Em entrevista à SIC Notícias, a psiquiatra Marta Gonçalves, presidente da Associação Portuguesa de Sono, deixa alguns conselhos:
"O sono tem importantes funções restauradoras, adaptativas e comportamentais e sem ele não conseguimos viver, devendo ser considerado uma necessidade fisiológica como a fome ou a sede e respeitada da mesma forma", sublinha Drª Marta Gonçalves.
Existem medidas genéricas para dormir melhor, que muitas vezes passam mais pelo que não devemos fazer. Nesse sentido, a psiquiatra aconselha algumas medidas simples:
- Evitar as bebidas com cafeína durante o final da tarde e noite, não esquecendo que a cafeína também existe no chá, colas, guaraná e outros compostos.
- Evitar o trabalho intelectual perto da hora do deitar, principalmente quando implica trabalho em computador.
- A televisão no quarto, o relógio ou celular ligado na cabeceira devem também ser evitados.
- Tentar ir para a cama só quando sente sono, ou seja, de acordo com a sua hora biológica de maior propensão ao sono e não por ser uma determinada hora em que lhe daria jeito adormecer.
- E por último, se quando se deitarem e não adormecerem dentro de cerca de 30 minutos, não devem ficar na cama. Deverão levantar-se e ir para a sala fazer algo relaxante como ler ou ouvir música suave até terem sono, uma vez que ficar na cama, tentando adormecer, só lhes causará ansiedade e consecutivamente um nível de alerta que lhes dificultará o adormecer.
Das várias consequências para a saúde resultantes da falta de sono, Dr ª Marta Gonçalves destaca:
- Cansaço diurno;
- Problemas de concentração;
- Baixa de rendimento profissional;
- Sintomas de ansiedade, irritabilidade e sonolência diurna excessiva, responsável por muitos dos acidentes de viação e de trabalho.
Vários estudos têm demonstrado também a existência de associações significativas entre a privação crônica do sono e o aumento da obesidade, diabetes, hipertensão, deficiências do sistema imunitário e depressão.
Outras observações sobre a falta de sono, no início da noite e principalmente após o primeiro momento de sono, durante a madrugada, direcionam-se à interferências externas e vibracionais.
Existem pessoas com um grau elevado de sensibilidade sensorial. Tais pessoas possuem uma capacidade maior de absorver interferências vibracionais externas. Esta capacidade está relacionada à composição de sua glândula pineal que tem em sua formação, os cristais de apatita.
A glândula pineal é a reguladora das demais glândulas, além de produzir hormônios como a serotonina e a melatonina. A melatonina é responsável pelas funções do sono. Portanto, é a glândula pineal que nos dá a cronologia de nosso sono. Já chegaram à conclusão que a glândula pineal é um sensor capaz de ver o mundo pelos olhos da espiritualidade, teoria abordada desde o século XVII.
Descobriu-se também que a glândula tem em sua formação, cristais de apatita que funcionam como antenas que captam ondas eletromagnéticas, dando-nos possibilidade de incorporar informações do mundo mental de outros.
Em outras palavras: a pessoa portadora de uma quantidade maior de cristais de apatita tem habilidades para se conectar com campos de energias eletromagnéticas e capturar informações, irradiações, emanações destas fontes.
Vivemos em um mundo vibracional onde todos estamos interagindo o tempo todo com ondas eletromagnéticas dos ambientes, pessoas, objetos, pensamentos e sentimentos.
Dependendo de nosso campo vibracional, entramos em sintonia com outros campos de energias, através de nossos cristais de apatita e algumas pessoas, portadoras de quantidade maior destes cristais, são potentes antenas de captação vibracional. Acontece que tais antenas não escolhem quais campos de energias a se conectar: se são campos de energias com boa vibração ou com baixa vibração. Esta seleção depende da forma como pensamos, sentimos e agimos na vida. A partir do momento que entramos em conexão com padrões energéticos eletromagnéticos, tais vibrações se acoplam em nossa energia e alteram algumas funções e podem interferir em nosso sono.
É o mesmo efeito de uma contaminação viral, assim é o efeito de alguns padrões eletromagnéticos negativos e que nos faz, além de perder o sono, desequilibrar nossa qualidade de vida.
A glândula pineal é um órgão sensorial da mediunidade, como um telefone celular, que capta as ondas do espectro eletromagnético, que vêm da dimensão espiritual e a mente decodifica e interage, modificando o comportamento psíquico e físico.
Portanto, os distúrbios do sono, podem ser decorrentes de um alto nível de mediunidade que está sendo mal interpretada e, com conhecimento, autoconhecimento e ainda através de certos comportamentos e pensamentos sadios, pode-se resolver a questão naturalmente.
Se alguém me pergunta se a insônia é um problema espiritual ou orgânico eu respondo que não existe uma coisa separada da outra.
A Cromoterapia, o Reiki, A Radiônica e outros procedimentos terapêuticos complementares e naturais podem ajudar uma pessoa que sofre deste tipo de interferência e distúrbios. Tais terapias ajudam nos processos de elevação do padrão vibracional, fazendo com que a pessoa se mantenha com bons pensamentos, sentimentos e boas atitudes. Assim, suas antenas só captarão campos de energias com boa vibração.
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Eliana Kruschewsky Terapeuta, Palestrante, Educadora. Serviços: Avaliação Radiestésica, Reiki, Cromopuntura, Florais e Tarô Terapêutico. Brasília-DF. Ministra cursos de: Mandalas em fios, em vidro e em tela. Radiestesia/Radiônica, Tarô Terapêutico. www.portalvialuz.com (61) 3551-2003 (61) 8189-8843 Tim E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
