Sobre la Meditación
por Sergio Scabia em STUM WORLDAtualizado em 29/06/2006 14:37:54
Traducción de Teresa - [email protected]
Angustia, estrés, soledad, algo muy común y familiar, sobretodo en ciudades grandes, donde la competición es muy intensa…
Sensación de que estamos separados del resto de la humanidad, dificultades en las relaciones…
Negativismo, pesimismo, debilidad de memoria, insomnio…
Bloqueos mentales, no recordar lo que se ha soñado, estar conectado solamente en los limitados 5 sentidos…
Actividad cerebral: máx 10%... y solamente el lado izquierdo…
Fe, esperanza, amor incondicional: ¿qué es eso?
¿Qué hace la Meditación? ¿Qué es la Meditación?
La Meditación generalmente corrige todas las desarmonías citadas y mucho más.
La Meditación es silenciar la mente. Escuchar las voces del silencio.
Una forma de meditar puede ser cerrar los ojos e imaginar tener un martillo en la mano para finalmente acertar bien en la cabeza del pequeño mono (nuestra mente) que no para tranquila un instante siquiera. Claro que la primera vez es difícil, nunca lo habíamos hecho antes, pero cuando por fin el bichito descansa, podemos finalmente prestar atención a las plantas y a las flores de la maravillosa floresta (nuestro mundo interior).
Otra forma bastante mejor es concentrarse en la respiración. Percibiendo el pasar del aire en nuestro cuerpo, la inspiración y la expiración, intentando imaginar, por ejemplo, que estamos introduciendo amor universal y expulsando el rencor, el odio, la tristeza.
El más fácil quizá sea el método Silva con su cuenta atrás para entrar en nivel de relajamiento o nivel “Alfa” cerca de diez ciclos por segundo de ondas cerebrales.
Un mundo de serenidad, tranquilidad, creatividad, de comunicación subjetiva, de relajamiento profundo, abriendo, también, la puerta de nuestra Conciencia Interior, de nuestra Espiritualidad.
Hoy día existen muchos excelentes libros, cintas y CDs presentados ya en portugués por seres de conciencia Cósmica, como Brian Weiss, Louise Hay, Richard Goleman, que inducen con gran facilidad a estados de meditación profunda. Shirley Mc Laine tiene un vídeo en Inglés (¿qué tal traducirlo a nuestro idioma?) que se puede hacer con los ojos abiertos frente al televisor, con sonidos e imágenes bellísimas que nos ayudan a interiorizar cada vez más profundamente. En ese vídeo, Shirley enseña la Meditación de los chacras – centros energéticos de los cuerpos sutiles – concentrando nuestra visualización en los colores y notas musicales relativos a cada centro.
En realidad existen tantas técnicas como seres humanos que las practican, algunas más cercanas a los orígenes culturales orientales y otras bastante más aptas para nuestro estilo de vida, mucho menos sutil.
Hay meditación pasiva cuando, una vez alcanzado el nivel de relajamiento profundo, nos concentramos sobre aspectos peculiares o asuntos específicos o cuando, por ejemplo, queremos enviar energía a quien la esté necesitando. (Tal como para un enfermo, o para el Planeta Tierra…)
Es algo fascinante – un mundo escondido lleno de lindas sorpresas…
¡Aprovecha!
