A EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Tapping é um método terapêutico que trabalha com aplicação de frases que são ditas enquanto se dá leves batidas com as pontas dos dedos nos pontos dos meridianos energéticos do nosso corpo, para eliminar sintomas e incômodos emocionais, físicos e, também, para melhorar nossa performance esportiva, artística e profissional.
Os pontos dos meridianos são os mesmos usados na acupuntura chinesa mas neste caso não usamos nenhuma agulha, somente os dedos.
O método é bem simples por exemplo: Se você estiver com dor de cabeça na parte da frente dos olhos e quiser amenizá-la ou acabar com ela faça o seguinte:
Para eliminar e acabar com dor de cabeça:
Bata levemente com os dedos no ponto do karaté. Esse ponto é a lateral externa da sua mão exatamente o ponto onde os atletas de karaté dão os golpes com a mão.
Bata levemente com os dedos no ponto do Karaté de uma das mãos e diga:
Embora eu sinta dor de cabeça na parte da frente dos olhos eu me amo e me aceito profundamente.
Agora dê batidas leves no topo da cabeça e diga:
Dor de cabeça na parte da frente dos olhos
Agora dê batidas leves em um dos cantos internos de um dos olhos e diga:
Essa dor está me impedindo de realizar minhas tarefas
Bata levemente em um dos cantos externos de um dos olhos e diga:
Dor de cabeça na parte da frente dos olhos
Bata levemente abaixo de um dos olhos e diga:
Eu me sinto triste com essa dor de cabeça
Bata entre o nariz e a boca e diga:
Essa dor me traz insatisfação
Bata no queixo abaixo da boca e diga:
Dor de cabeça na parte da frente dos olhos
Bata em cima de uma das clavículas e diga:
Dor de cabeça
Bata abaixo do braço mais ou menos no rumo onde fica o sutiã da mulher e diga:
Dor de cabeça
Volte agora a bater no topo da cabeça e diga o que você estiver sentindo no momento, ou seja, diga o que vier na sua cabeça, tristeza, raiva, dor, angústia, vá batendo em cada um dos pontos e vá narrando o que você está sentindo.
Faça várias rodadas e vá observando se a dor está aumentando ou diminuindo, se aumentar, continue fazendo, pois às vezes a dor pode aumentar primeiro antes de reduzir a intensidade, isso é normal e pode acontecer com determinadas pessoas. Não desista, continue fazendo as rodadas até sentir que diminuiu a intensidade. Faça quantas vezes for necessário até se sentir melhor.
Você pode falar tudo que estiver pensando ou sentindo, isso é importante para dissolver as emoções que estão ligadas à dor de cabeça, pois a dor é apenas uma consequência, a causa está ligada a uma emoção ou sentimento guardado e a dor é apenas um resultado desta emoção negativa.
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Elba Cevero
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Elba Ribeiro Cevero, APRESENTADORA DO PROGRAMA TUDO É POSSÍVEL https://www.redetranscendental.com.br/br/equipe/item/350-elba-cevero Psicanalista , Especialista em Desbloqueio Emocional, Crenças Limitantes e Resignificaçao do Inconsciente, Aromaterapia, Constelação Familiar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
