O autoconhecimento é importante para conhecermos e identificarmos o que sentimos e descobrir como lidar melhor com o que percebemos. Saber como lidar com nossos sentimentos e pensamentos de forma que não fiquemos paradas neles, apenas passando por experiências.
Olhar para as emoções positivas não significa ignorar as negativas, mas darmos a chance de descobrimos nossas forças, nossos valores, nossas qualidades, encontrando o que temos de melhor.
Desenvolver os nossos potenciais e aprender a lidar melhor com as nossas dificuldades.
Alegria, gratidão, esperança são algumas das nossas emoções positivas e que podem nos ajudar a descobrir novos caminhos e formas de resolver nossas questões diárias.
Mudar o foco do nosso olhar e saber lidar com o que sentimos é um trabalho permanente. Podemos nos sentir tristes, desanimados, mas podemos ter nossos momentos felizes, encontrando no nosso dia a dia algo para sentir gratidão.
“Para ser uma pessoa feliz, existem seis virtudes: sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência”. Mihály Csíkszentmihályi
As virtudes são características que já nascem com a gente. São qualidades que podemos desenvolver através de nossas habilidades. Podemos descobri-las através de como nos sentimos bem e fluem naturalmente durante nossas ações.
Você se considera feliz? Tem sentindo-se bem? Como está sentindo-se agora?
Nem sempre nos sentimos felizes, estamos bem e isso vai fortalecendo, vamos aprendendo e criando novos caminhos e alternativas.
Nesses momentos podemos lembrar nossas alegrias, realizações e conquistas. Assim podemos relembrar e motivar.
Aprender e desenvolver nossas habilidades, focar sempre em aceitar e respeitar nossos momentos positivos ou negativos.
Aprendemos o tempo todo, com nossos erros e acertos, aceitando e respeitando cada momento nosso ou dos outros.
A lembrança dos nossos acertos e alegrias pode nos dar força para superarmos as dificuldades.
Mesmo que não descobrirmos qual é o melhor caminho, já buscamos um caminho, uma alternativa.
A autoestima está baseada na forma como passamos por cada etapa de nossa vida. Sempre buscando nos conhecer e viver melhor.
Altos e baixos fazem parte, começamos e recomeçamos quantas vezes forem necessárias.
Podemos começar a buscar pequenas coisas diárias para agradecer. A gratidão nos ajuda a perceber que sempre temos algo para ser grata.
Pode ser um bom exercício para ser feito diariamente. Buscar sempre algo diferente para agradecer e mudar a nossa atenção para não só ficar nos problemas e erros.
“Mudar as coisas destrutivas que dizemos a nós mesmos quando experimentamos os contratempos normais da vida que todos sofremos é a habilidade central do otimismo”. Martin Seligman
A forma como nos tratamos diante de nossos erros influenciam a nossa forma de resolver os problemas. Ao invés de nos punir, descobrimos o que deu certo e mudamos o que não deu.
Ao nos tratar de forma destrutiva afetamos a autoestima e desenvolvemos mais emoções negativas do que as positivas.
Olhar para os nossos pontos fortes e habilidades nos ajuda a nos desenvolver melhor. Buscar nas nossas capacidades a ajuda para o nosso crescimento.
“A autoestima não pode ser injetada diretamente. Tem que ser o resultado de fazer bem, de trabalhar nisso”. Martin Seligman
É um treinamento diário, constante, que em algum momento vai conseguir e em outros não. O importante é se respeitar e não se culpar, pois é tudo aprendizagem.
As emoções se equilibram, sempre vão existir as positivas e negativas, é só não parar naquele sentimento e deixar de crescer e aprender com cada situação.
Reflita um pouco: como estão as suas emoções? Como tem lidado com elas e principalmente com você?
Observe e treine a agradecer, cada dia encontre algo para ser grata. Desafie-se.
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Conteúdo desenvolvido por: Fabi Térra Olá, sou Fabi Térra, psicóloga integrativa, reikiana. Atendo online e o meu foco é educação e manejo das emoções sempre levando em conta a parte energética. Entre na minha página e agende uma sessão e tenha mais informações. CRP 06/81403 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |