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Imagine que você está dirigindo em uma estrada cheia de curvas. Não há acostamento. À margem da estrada, de um lado, um imenso abismo. De outro, um rio. Como fazer para não sair da estrada? Simples: Mantenha o olhar no seu caminho.
A neurociência nos mostra que a atenção é quem determina onde o cérebro vai direcionar sua atividade. Onde você coloca sua atenção... é para lá quer você vai!
É essencial desenvolvermos a compreensão de que podemos sim escolher onde desejamos focar nossa atenção.
Não manter-se focado no que é realmente importante e desviar sua atenção, gastando desnecessariamente energia em pensamentos, preocupações, memórias, que te levam exatamente para onde você não deseja ir é, com certeza, o maior erro que você pode cometer se você deseja atingir seus objetivos e conquistar maior bem-estar.
Como tudo na vida, requer treino. Porém, treinar a tenção é muito mais simples do que você imagina, e você pode começar já!
Lembre-se: As estradas da nossa vida em geral são tortuosas, sem dúvida, é sempre melhor focar no seu caminho! Onde você tem focado sua atenção?
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Ana Caner é psicóloga e traz seus 30 anos de experiência clínica para a direção do Inst. Fluir Evolução Humana. Como psicoterapeuta, auxilia pessoas em seus processos de transformação pessoal, manejo de stress e ansiedade por meio de mindfulness aplicada à psicoterapia e do programa MBSR - pioneiro em mindfulness para pessoas físicas e in company. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
