"Este universo não está fora de você. Olhe para dentro de si mesmo, contemple toda a sua imensidão!". [Rumi]Muito mais do que definir o que é meditação, o importante é vivenciá-la. No entanto, se há a necessidade de uma prévia definição, que seja simplesmente esta: meditação é a arte da atenção. Meditar, portanto, significa buscar a plena atenção de si mesmo, de seu ritmo respiratório, de se sentir presente; relaxando o corpo e esvaziando a mente.
"Desde que a parteira cortou o cordão umbilical, os pulmões tornaram-se a placenta que liga o homem à mãe cósmica."Assim, ao se dirigir a consciência para a respiração, se pode influir positivamente não apenas na saúde do corpo físico, mas também na saúde psicoemocional do ser humano.
REFERÊNCIAS:
É importante ressaltar que qualquer técnica respiratória deve causar bem-estar. Não pode produzir cansaço, desconforto e nem acelerar significativamente os batimentos cardíacos. Uma dica: verificar se durante a execução da técnica a face se mantem serena!
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