Uma mente repleta de espaço é feliz de verdade
Bel Cesar
Quando a mente corre solta, vagamos entre pensamentos e sensações que ora nos trazem bem-estar e ora geram insegurança e desconforto. A mente constantemente rastreia o ambiente em busca de sinais que ...
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Como treinar a mente para morrer em paz
Bel Cesar
De acordo com a tradição budista, existem três níveis de praticante espiritual: o menor é o indivíduo que pode morrer sem arrependimento; o meditador do nível médio deve poder morrer sem medo e o prat...
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Atenção, empatia e solidariedade
Bel Cesar
Certa vez, enquanto movia um cristal sobre diferentes lugares num tapete, Lama Gangchen Rinpoche me disse: “Nossa mente é como um cristal. Se o colocamos sobre uma superfície clara, ele se torna límpi...
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O que gera espaço interior?
Bel Cesar
Lama Gangchen Rinpoche nos ensina que se substituirmos a palavra paciência por espaço, conseguiremos lidar melhor com as situações adversas. Em vez de dizer “Preciso ter paciência”, diga, “preciso de ...
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Atravessar a dor sem deixar-se capturar por ela
Bel Cesar
Lama Gangchen Rinpoche nos alerta: “Os fenômenos estão em nossas mãos”. Na primeira vez que escutei ele dizer isso, pensei, rindo internamente: “Nas suas”. Mas, num outro momento quando ele nos disse ...
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Morir como un espíritu libre
Bel Cesar
Traducción de Teresa
[email protected]
El día 14 de febrero de 2017, falleció un gran maestro del budismo tibetano: Guelek Rimpoche. Lo conocí en 1991, cuando organizamos su venida a Brasil, a ...
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Morrer como um espírito livre
Bel Cesar
No dia 14 de fevereiro de 2017, faleceu um grande mestre do budismo tibetano: Guelek Rimpoche. Eu o conheci em 1991, quando organizamos sua vinda para o Brasil, a pedido de Lama Gangchen Rinpoche, par...
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Como ganhar espaço interno
Bel Cesar
Há momentos em que certos pensamentos não nos largam e outros nos quais não queremos largá-los. O problema é quando os pensamentos são tantos que não conseguimos mais pensar com clareza. Falta-nos esp...
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Não devemos interpretar uma interferência negativa como um retrocesso
Bel Cesar
Acompanho meu mestre Lama Gangchen Rinpoche há quase 30 anos. Por isso, sou uma testemunha viva de como seus projetos têm crescido continuamente, possibilitando que cada vez um número maior de pessoas...
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É melhor expressar o que se quer do que cobrar indiretamente aquilo de que se necessita
Bel Cesar
Muitas vezes queremos ajudar os outros e acabamos por atropelá-los. Passamos por cima de seus processos lhes introduzindo ideias e agindo sem nos sintonizar com seu tempo e necessidades reais. Ou seja...
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Sonreír para estar sano
Bel Cesar
Traducción de Teresa [email protected] Lama Gangchen Rinpoche nos incentiva a cultivar día y noche nuestra sonrisa interior. Él nos enseñó una meditación sencilla y profunda: con lo...
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Trauma: una memoria inacabada
Bel Cesar
Traducción de Teresa - [email protected]
Soñé con una situación sin salida: estaba presa y aislada en una isla porque la marea había subido mucho, y el muelle había quedado sumergid...
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Trauma: uma memória inacabada
Bel Cesar
Sonhei com uma situação sem saída: estava presa e isolada numa ilha porque a maré havia subido muito e deixou o píer submerso. O mar estava muito agitado, com ondas enormes. Com muito medo, subi umas ...
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Sorrir para ser saudável
Bel Cesar
Lama Gangchen Rinpoche nos incentiva a cultivarmos dia e noite nosso sorriso interno. Ele nos ensinou uma meditação simples e profunda: de olhos fechados, imagine cada órgão do seu corpo sorrindo. Só ...
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O que nos ajuda a tomar uma decisão correta?
Bel Cesar
Quem nunca fez uma lista dos pontos positivos e dos negativos diante de uma escolha Em geral, quando as vantagens são maiores que as desvantagens, a decisão fica mais fácil de ser tomada. Mas, se nos ...
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A dor é inevitável, o sofrimento é opcional
Bel Cesar
Lama Michel Rinpoche, aos 13 anos de idade, comentou em seu primeiro livro 'Uma Jovem ideia de Paz' (Ed. Sarasvati): 'Sofrimento é ter apego à dor. Uma coisa é a gente ter dor e sofrer com...
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Calcetar para sentirnos vivos
Bel Cesar
Traducción de Teresa - [email protected]
Cuando ponemos el foco de la atención sobre una experiencia tan simple como la de hacer calceta o ganchillo, ayudamos a la mente a desistir de perseguir...
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Tricotar para sentirmo-nos vivos
Bel Cesar
Quando lançamos o foco da atenção sobre uma experiência tão simples como a de fazer tricô ou crochê, ajudamos a mente a desistir de perseguir os estímulos ao nosso redor. Gradualmente, o ritmo de noss...
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Sin creatividad no hay placer
Bel Cesar
Traducción de Teresa [email protected] Al preguntar a Bessel van der Kolk, renombrado clínico e investigador en el campo de la Psicología del Trauma, qué cuidados debería tener un cuidador par...
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