Nos dias de hoje temos muita informação, muitas tarefas, muitos ‘’quereres”, diante de tantas opções muitas vezes não conseguimos priorizar e nos sentimos estressados.
O estresse desencadeia respostas físicas, psicológicas, emocionais, hormonais para que possamos agir numa situação de emergência, e isso é positivo. Porém, quando o estresse é contínuo se torna desgastante e passa a ser negativo.
Imagine viajar e manter o carro em primeira marcha a viagem toda, isso prejudicará o motor e ele não funcionará bem. Nós também não nos sentiremos bem, se nos mantivermos estressados, isso gerará ansiedade, afetará o sistema nervoso, podem surgir dores e outros sintomas, porque o nosso sistema se mantém em estado de alerta e não utiliza a energia gerada, esta energia fica estagnada e o corpo fica tenso.
Gerenciar o estresse é uma forma de manter a paz e a saúde, mental e física.
Ao identificar o estresse, é não é muito difícil pois ele causa mal estar, é útil tomar consciência do que o está gerando na verdade, feito isso fica mais fácil descartá-lo. Devemos lembrar que nossa irritação, tristeza, raiva, medo, não soluciona problema algum. Ao contrário, agrava!
Se o estresse lhe visitar, olhe bem pra ele respire e ouça o que ele tem a dizer. Feito isso, abra a porta e o ponha para fora, não ofereça cafezinho nem cadeira para ele!!!
Lembre que a sua maior aliada é a tranquilidade. Manter a tranquilidade é extremamente benéfico; isso nos possibilita avaliar todo o contexto da situação e escolher quais as nossas prioridades.
Exercite a tranquilidade e seja feliz!!!!
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Artigo escrito em 07/07/2015 para o Hora Certa - programa de notícias da Rádio Cacique 1510 AM /Santos, onde Mônica Turolla faz o quadro "Terapia da Felicidade", toda segunda-feira, às 11:30h.
Ouça ao vivo no link 1510AM - Rádio local
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