Você sabia que conquistar autoestima e autoconfiança pode ser mais fácil do que parece e é um hábito que deve ser aprimorado todos os dias? Fique atento se você possui esses pensamentos: “Não vou fazer prova para o concurso ou faculdade dos meus sonhos, porque não acho que sou bastante inteligente para conseguir”; “adorei aquela roupa da vitrine, mas acho que não vai cair bem em mim”; “acho que o passeio que me convidaram não vai ser divertido, pois não vou conseguir me enturmar com a galera”.
Ter uma boa autoconfiança é fundamental para manter o bem-estar psicológico, pena que nem sempre está presente na vida das pessoas como deveria. Perceber, reconhecer suas qualidades e assumir a responsabilidade de suas atitudes podem evitar muitos quadros emocionais negativos como angústia, depressão e ansiedade.
Em primeiro lugar,inicie uma conversa franca com você mesmo. O passo número um dessa conversa deve começar valorizando seus pontos fortes para criar mais confiança em você e em suas qualidades.
Alguns métodos podem ajudar bastante como é o caso da Psicoterapia que deve ser feita com um psicólogo graduado, ou seja, um especialista formado na área.
Existem também outras técnicas como atividades físicas, a auto-observação consciente e as Práticas Integrativas Conscienciais como Meditação e Hipnose.
Todos os dias devemos estar abertos ao autoconhecimento das mais diferentes formas. É só querer. Sempre é tempo de aprendermos mais sobre nós mesmos. O essencial é APRENDER A SE VALORIZAR E SE RECONHECER.
Assumir a responsabilidade pela sua própria vida e perceber como sente sua própria força são passos indispensáveis para ativar e manter a Autoestima e Autoconfiança. No processo da Psicoterapia, é o que mais trabalhamos, ajudando as pessoas a dar estes passos iniciais até que se fortaleça para fazê-lo sozinhas. A felicidade é um um processo também de desenvolvimento da Consciência.
No Instituto Conexão Integral, optamos por trabalhar com a Psicoterapia Transpessoal-Integral justamente por ter o foco no desenvolvimento da consciência como um todo, além dos sintomas físicos e emocionais.
Observe, se o sentimento de felicidade não está em você naturalmente, algo está errado. As pessoas, em sua maioria, passam a procurar os outros ou fora, o que falta dentro de si mesmas. Nos relacionamentos, na família e nos amigos, principalmente, levando à dependência emocional do outro... O que no mínimo não é justo com esse “outro”.
Conselhos:
1 - Não resista à crise de baixa autoestima e deixe ela se manifestar. Se não suportar sozinho, procure um especialista para ajudar você neste processo de autoconhecimento e de autorreconhecimento.
2 - Aceite que este processo é um desdobramento natural de sua trajetória de vida.
Pois tentar resistir à crise é como querer atravessar um rio a nado sem se molhar. Pela lei natural da vida para alcançar a felicidade desejada é preciso passar por obstáculos e desafios impostos pela vida. Em outras palavras, amadurecer.
3 - Não fuja da vida, enfrente as situações com entusiasmo, motivação e amor.
4 - Pense positivamente sobre si mesmo. Lembre-se que apesar dos seus problemas você é maior do que eles.
5 - Afaste as pessoas negativas de você.
6 - Identifique e conteste os pensamentos negativos que tem sobre si. Eles podem ser programações aprendidas durante sua caminhada e podem nem ser reais.
Reflita sobre isso e APRENDA A SER FELIZ
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Vamos disseminar o Crescimento Pessoal e Evolutivo. Falaremos mais sobre esse e outros desequilíbrios no decorrer do projeto, acompanhe!
Autora: Glaucia Mosconi - Psicoterapeuta Transpessoal, Hipnóloga e Profa ABRATH
Instituto Conexão Integral - Terapias & Cursos - Terapeuta Glaucia Mosconi
Contato: (11) 95367.5360
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Texto Revisado
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