Vivemos com a atenção presa na mente: comemos olhando o celular, escutamos enquanto pensamos na resposta ou caminhamos repassando a lista de afazeres. A mente salta do passado para o futuro e quase nunca está onde estamos. Esse é o ruído que cansa, não a quantidade de tarefas.
Unificar nos ajuda a voltar para nós mesmos. Uma forma simples de praticar isso é no dia a dia. Quando você pensa na faceta e leva a sua atenção ao coração, deixa de viver no ruído da mente e volta a se conectar com o seu verdadeiro ser. A partir daí, mesmo as ações mais simples podem se tornar uma experiência de presença e amor.
Como fazer
- Escolha uma atividade que você repita todos os dias: lavar a louça, caminhar, tomar o seu café ou qualquer outra ação cotidiana.
- Antes de começar, pense na faceta: «Amor me cria em minha perfeição». Enquanto pensa nela, leve a sua atenção ao coração e permaneça ali por alguns instantes.
- Faça a atividade sem celular e sem pressa. Permaneça presente no que está fazendo enquanto continua pensando na faceta e levando a sua atenção ao coração.
- Quando a sua mente se distrair, porque ela vai se distrair, não lute com ela. Simplesmente volte a pensar na faceta e leve novamente a sua atenção ao coração.
- Ao terminar, pare por alguns segundos e observe como a sua experiência muda quando você faz uma só coisa a partir do coração.
Por que funciona
Cada vez que você pensa na faceta e leva a atenção ao coração, você escolhe a si mesma em vez do ruído da mente. Não é preciso uma hora livre nem um lugar perfeito. A paz não está no fim da lista de afazeres, está na maneira como você faz a próxima coisa.«A paz não está em ter menos o que fazer, e sim em estar presente no que você faz.»
Isha Judd
«A Unificação te fortalece, te conecta, te dá paz e alegria.»
Isha é mestra espiritual reconhecida internacionalmente como embaixadora da paz. Criou um Sistema para a expansão da consciência que permite a auto-cura do corpo, da mente e das emoções. Site oficial www.ishajudd.com E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
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