OBSERVE A SI MESMO E APRENDA.

Autor: Tania Paupitz

Uma presença intensa se faz necessaria quando algumas situações provocam uma reação de grande carga emocional...

Podemos estar discutindo com uma pessoa e se não temos um certo controle emocional, tendemos a ficar insconscientes, pois a reação ou a emoção negativa do momento, acabam nos dominando de uma tal maneira, que no final passamos a ser ela.

Estar no controle de qualquer situação, ou seja, de si mesmo é um ato que requer muita persistência, principalmente , nos dias de hoje, aonde por muito pouca coisa acabamos perdendo a paciencia...

Se nos lembrarmos dos varios momentos em que, no transito ou numa imensa fila de banco, muitas vezes ficamos impacientes, irritadiços ou até em alguns momentos agressivos, não fica dificil imaginar o enorme esforço que temos que diariamente fazer para contermos nossos impulsos.

É somente quando começamos a experenciar o momento presente, observando a nós mesmos, um maior grau de presença surge automaticamente em nossas vidas.

Sempre que posso, no caso de alguma situação desse tipo: estar irritada com alguem ou alguma coisa que me desagrada, procuro sair de mim mesma, ficando na posição de mera observadora ... é então que examino meus pensamentos, procurando sentir a emoção presente naquele momento especifico - se é raiva, tristeza, decepção ou mesmo uma pequena irritação momentanea.

Nesse momento, é importante somente observarmos, não julgando nem analisando o que estamos observando. Apenas devemos prestar atenção ao pensamento, sentindo a emoção e observando nossa reação...

É então que algo magico acontece... a emoção negativa automaticamente se dilui e então podemos experimentar uma leveza e serenidade nunca antes sentida.

Percebemos que nossa força como meros observadores, supera toda e qualquer adversidade - deixamos de estar aprisionados pela mente.

Publicado em 11/10/2009

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