Como derrotar a ansiedade

Autor: Cristina Fonseca - [email protected]
   

Você está constantemente com medo, preocupado ou talvez nervoso? Você tem problemas para
dormir ou sempre se sente cansado e em pânico? Você sempre se pergunta por que não para de
se preocupar e por que ainda tem medo? Você gostaria de poder superar esses problemas para
poder começar a viver a vida que deseja?

Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente diagnosticados como ansiedade.
Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro, resultado de
muitos fatores que estão causando um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todo
mundo lida com momentos da vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar
sobre nós.

Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e
ansiedade que correm desenfreados em nossas mentes. Sentimos que ficaríamos em êxtase se
podemos simplesmente desaparecer e emergir quando situações estressantes em nossas vidas
tiverem passado.

Embora essa seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos
em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que começam a ter um grande
impacto em nossas vidas. Quando isso acontece, você cruzou a linha do normal para o anormal.
Se seus sentimentos de medo se tornam um debilitante tão frequente que você tem
dificuldades para realizar as atividades físicas mais básicas, então é um problema muito mais
sério que precisa ser resolvido.

Muitas pessoas experimentam essa condição, conhecida como transtorno de ansiedade. De um
modo geral, se nossas reações a certas situações são muito mais grandiosas do que a resposta
de outras, então você pode estar sofrendo de um distúrbio de ansiedade.

Felizmente, se você está sofrendo de um distúrbio de ansiedade, há esperança de poder ser
tratado com sucesso e começar a viver uma vida normal mais uma vez. Uma experiência livre de
medo, preocupação e ansiedade constantes. Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo
de vida e rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, ficar livre dos
efeitos debilitantes da doença.

Este e-book não tem intensão médica em sentido algum.
Caso você tenha um problema de saúde, um médico deve ser consultado.

Este manual tem como objetivo ajudar a entender esta questão assim, você poderá se conhecer melhor e caso necessário procure ajuda médica.





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