::. Aulas de Vinyasa Krama Yoga com F√°bio Say√£o .::
Aulas de Vinyasa Krama Yoga
com F√°bio Say√£o
de segunda a sexta das 7h15 as 8h45

Obs. √Č imprescind√≠vel agendar diretamente com F√°bio a primeira aula, seja em grupo, seja individual, pelo e-mail natarajanyasin@gmail.com

Sobre o método
O Vinyasa Krama Yoga √© uma forma de Hatha Yoga ensinada modernamente pelo eminente yogue T. Krishnamacharya (1888 ‚Äď 1989). A aula caracteriza-se principalmente pela maneira deliberadamente consciente de se fazer as posturas cl√°ssicas do yoga em sincronia com a respira√ß√£o ‚Äď fio condutor de toda a pr√°tica. Envolve tamb√©m exerc√≠cios espec√≠ficos de respira√ß√£o (pranayamas) em posturas est√°veis, introdu√ß√£o √† medita√ß√£o, entre outras t√©cnicas. Ao longo de um m√™s, diferentes s√©ries de posturas s√£o praticadas e tamb√©m s√£o apresentadas adapta√ß√Ķes convenientes √†queles com alguma necessidade e/ou limita√ß√£o espec√≠fica.
Ao contr√°rio da maioria das metodologias conhecidas como formas de vinyasa yoga ‚Äď onde observa-se comumente uma pr√°tica aer√≥bica de sequ√™ncias de posturas (cujos movimentos e cada inspira√ß√£o ou exala√ß√£o levam em torno de 2 a 3 segundos, gerando obviamente os efeitos de pr√°ticas f√≠sicas aer√≥bicas, como eleva√ß√£o do ritmo card√≠aco e transpira√ß√£o constante), noVinyasa Krama Yoga cultiva-se uma respira√ß√£o longa e fluida na pr√°tica de posturas. Os movimentos para se chegar a cada postura e dela sair, sincronizados a uma inspira√ß√£o ou exala√ß√£o, levam em torno de 5 a 10 segundos ‚Äď al√©m de haver perman√™ncias mais longas nas posturas em si.
Tais caracter√≠sticas trazem bastante presen√ßa e consci√™ncia para a pr√°tica (aqui nada √© feito ‚Äúno autom√°tico‚ÄĚ), √© esperada inclusive uma redu√ß√£o do ritmo card√≠aco, entre v√°rios outros efeitos ben√©ficos, como ganho de flexibilidade, tonicidade em diversos grupos musculares (principalmente nos de sustenta√ß√£o da coluna vertebral), aumento da capacidade respirat√≥ria, aumento da concentra√ß√£o etc. Estes efeitos fazem desta pr√°tica uma forma genu√≠na e condizente aos conhecimentos tradicionais do yoga.

Alguns livros recomendados sobre Yoga segundo os ensinamentos de Krishnamacharya:
O Coração do Yoga, de T. K. V. Desikachar; A Terapia do Yoga; Yoga para o Corpo, a Respiração e a Mente, ambos de A. G. Mohan. Demais livros em inglês dos autores acima citados e os de Srivatsa Ramaswami, Gary Kraftsow, Leslie Kaminoff e Mark Whitwell.

Sobre o professor
F√°bio Say√£o dedica-se ao estudo do yoga desde 1995, aprofundando-se nos ensinamentos de T. Krishnamacharya. J√° fez nove viagens de estudos √† √ćndia, onde estudou e se formou com tr√™s disc√≠pulos diretos de T. Krishnamacharya. Tem como professor Srivatsa Ramaswami, com quem se formou em yoga na Loyola Marymount University, em Los Angeles, al√©m de fazer aulas particulares na √ćndia com ele ‚Äď a quem considera um grande exemplo de yogue nos dias de hoje por sua excel√™ncia, grande simplicidade e humildade no ensino. Fez um curso de forma√ß√£o com A. G. Mohan, sua esposa Indra e seu filho Ganesh. Estudou com K. Pattabhi Jois e por ele foi autorizado a ensinar sua metodologia, a qual, entretanto, n√£o pratica nem ensina mais. F√°bio √© formado em filosofia pela USP, onde tamb√©m estudou l√≠ngua e literatura s√Ęnscritas. fabiosayao.worpress.com
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Valor: Consulte
Contato: Bel Cesar
contato@vidadeclaraluz.com.br

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