AVALIAÇÃO E ANÁLISE DO NÍVEL DE STRESS INDIVIDUAL

Esse exercício é parte integrante do livro "Vencendo o Stress", Ed. Makron Books, 1996 - Autora: Thais Helena Delboni.
Responda as questões que seguem da forma mais próxima a sua realidade
A = Freqüentemente
B = Algumas vezes
C = Raramente
D = Nunca

A B C D  
1. As idéias parecem ter desaparecido da sua mente?
 
2. Comer tem sido o seu maior prazer?
 
3. Cumprir seus horários de trabalho tem sido difícil?
 
4. Dores de cabeça têm sido freqüentes em sua vida?
 
5. Está cada vez mais difícil dar andamento aos seus trabalhos?
 
6. Está difícil se concentrar em suas atividades?
 
7. Não tem mais o mesmo desejo sexual de antes?
 
8. O dia passa e você nem percebe que esqueceu de alimentar-se?
 
9. Pensar em ir trabalhar é uma idéia torturante?
 
10. Programas que antes lhe agradavam, tornaram-se verdadeiros martírios?
 
11. Sente muita dor nos ombros e na nuca?
 
12. Sente vontade de chorar por qualquer motivo, está hipersensível?
 
13. Sente-se cansado logo ao acordar?
 
14. Sente-se profundamente desanimado com a vida?
 
15. Seu corpo parece pesar toneladas?
 
16. Sua memória anda falhando?
 
17. Sua pele parece ter perdido o brilho?
 
18. Tem apresentado queda de cabelo?
 
19. Tem dormido mal ultimamente, como se o sono não fosse repousante?
 
20. Tem se resfriado com muita freqüência?
 
21. Tem sentido fortes dores nas costas?
 
22. Têm sido cansativo explicar a sua equipe idéias e projetos novos?
 
23. Tem tido problemas de digestão?
 
24. Você tem sentido seus olhos cansados ou vermelhos com freqüência?
 
25. Você tem tomado mais café do que o normal?

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