Resultado de sua consulta ao OráculoExercício para a Solidão Tenho ouvido muitas pessoas se queixarem de solidão. E a maioria destas pessoas não está na terceira idade. São jovens - até adolescentes - que não conseguem encontrar uma turma, ou mesmo alguns amigos e especialmente o verdadeiro parceiro ou parceira que lhes complete e agrade. Claro que muito disso tem a ver com o mundo em que vivemos, com a violência das grandes cidades, com a indústria da beleza que forja a cada dia ídolos perfeitos que nos tornam, comparativamente, pessoas imperfeitas e projetadas para fora deste mundo de ilusões. Criei para vocês que sentem solidão, um exercício que tem funcionado muito. Se quiser tentar é só sentar, fechar os olhos, respirar lentamente três vezes... Veja, sinta, ouça, imagine ou faça de conta que você está sentado numa praia de frente para o mar. Observe o mar e veja como ele está seco. Sem água, sem barcos, sem peixes, sem pessoas, sem vida. Esta imagem representa a solidão. Respire uma vez e sabendo que você tem o poder de transformar, veja este mar repleto de água, de barcos, de peixes, de pessoas e de vida. Entre neste mar e participe então desta festa. E sabendo que você não está mais sozinho, respire e abra os olhos. Instruções Exercícios rápidos com a imaginação podem ser uma forma eficiente de aliviar estados emocionais desagradáveis. Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios: Esteja sempre sentada(o) com os pés bem apoiados no chão. Esteja com os olhos fechados e só os abra no final do exercício. Não toque em nenhuma parte do corpo enquanto faz o exercício, mesmo que a instrução do mesmo sugira isso. É para fazer tudo com a imaginação. Pratique respirações lentas e suaves, primeiro expirando pela boca e depois inspirando pelo nariz. Nunca faça estes exercícios dirigindo ou fora de um ambiente calmo e seguro onde você possa estar protegida(o). Faça um tema de cada vez por, no mínimo 21 dias, ao acordar e antes de deitar. Aqui temos exercícios para o medo, as mágoas, o apego, a saudade, a raiva, a culpa, a solidão, a dúvida, o perdão e pensamentos obsessivos (limpeza da mente). Agradecimentos a Rubia Dantés e Izabel Telles Refazer o teste |
