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Dicas para aumentar a Flexibilidade

Dicas para aumentar a Flexibilidade Publicado dia 8/9/2000 10:32:51 AM em Corpo e Mente

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Se você prestar atenção, vai notar que temos no cotidiano uma série de padrões: escovamos os dentes sempre do mesmo jeito, calçamos as meias começando sempre pelo mesmo pé, andamos com passos do mesmo tamanho e cruzamos os braços com um deles sempre sobre o outro (e assim mais um milhão de coisas...) Tem gente que não senta na mesa se não for no "seu" lugar.

Os padrões são importantes para facilitar o nosso dia-a-dia mas também podem acabar aumentando a rigidez. Rigidez de comportamentos e também rigidez de pensamentos, o que diminui a criatividade. Poder começar a ter comportamentos mais flexíveis vai ensinar ao cérebro o caminho da flexibilidade, o que com o tempo produzirá idéias mais flexíveis e criativas.

Um jeito bom de começar o treino é escolher algo que não tenha risco se você mudar, como trocar de mão para os escovar os dentes ou se enxugar após o banho começando pela parte do corpo que você sempre enxuga por último e seguir o caminho inverso. Se você fizer isso por uma ou duas semanas, certamente notará diferenças. Aí pode escolher outro padrão para modificar. Em tempo: fazer uma vez só não adianta, é importante que o treino seja exercitado por um período significativo (7 a 15 dias, para começar). O seu sistema mental funcionou muito tempo do mesmo modo e não é uma única mudadinha que vai reestruturar tudo. Paciência, persistência e você colherá os frutos!

Algumas sugestões:
- em dias em que tenha um certo tempo ou não seja problema se atrasar um pouquinho, procure itinerários diferentes para ir ao trabalho;
- vista suas roupas colocando as peças em ordem diferente da habitual;
- durma do outro lado da cama (combine isto com seu parceiro(a)). Ou quem sabe, com os pés para o lado da cabeceira;
- experimente andar com passo de tamanho ou em velocidade diferentes;
- avise às pessoas à sua volta o que vai fazer e passe uma parte do dia sem falar. Comunique-se por gestos ou bilhetes;
- por um tempo, coloque o rádio numa estação que toca música que você não tem o hábito de escutar e que seu filho adora (isso é um treino, não tortura, por isso não agüente mais do que seja razoável);
- se você faz certas tarefas sempre no mesmo dia da semana, experimente trocar de dia;
- assista televisão ou sente para fazer refeições em lugares diferentes do habitual;
- aprenda alguma coisa nova, que você sempre teve vontade de fazer e até hoje não arrumou tempo (tear manual, dança de salão, mecânica, outra língua estrangeira, jardinagem, marcenaria);
- prove temperos e comida diferentes, nem que depois descubra que não gostou
- vista-se com cores pouco comuns no seu guarda-roupa.

AVISO - todas estas experiências são para serem feitas em situações de baixo risco, ou seja, em ocasiões onde as conseqüências tragam pouco ou nenhum problema. Não é no momento em que você tem horário a cumprir que vai experimentar um itinerário desconhecido. No mais, divirta-se!

por Marilia Reis


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Sobre o autor
Marilia Reis é Psicóloga e trabalha com Programação Neurolinguística. Atende adolescentes e adultos em seu consultório em São Paulo. Conheça o interativo de PNL
Email: reis.marilia@terra.com.br
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