Combatendo a ansiedade
por Izabel Telles em EspiritualidadeAtualizado em 26/09/2007 18:12:40
Uma amiga leu na internet que, nos Estados Unidos, as abelhas voam para fora das caixas de cultivo do mel e não sabem mais como voltar para casa. Rodam perdidas pelas plantações e quando chega a hora do retorno para a caixa perdem a rota cósmica da volta para seu lugar de origem.
Assim vejo também as pessoas do mundo em que vivemos. Saem de sua morada espiritual, andam pelas estradas do dia-a-dia polinizando aqui e ali e quando o sol se põe não sabem mais como voltar para o ser primordial, ficando perdidas de sua própria natureza, rodando tontas em busca do seu mapa original.
E quando muitas abelhas perdidas se juntam aqui e ali geram ainda mais barulho, mais ansiedade, mais solidão.
Pensando sobre isso, ocorreu-me que esta pode ser uma imagem perfeita para qualificar nossa ansiedade. E como nos sentimos ansiosos! Basta observar os resultados das vendas dos ansiolíticos e dos comerciais de TV que anunciam remédios “naturais” que acalmam. Isso sinaliza uma população à beira de um ataque de nervos.
A ansiedade no seu pico mais alto pode provocar a tão difundida síndrome do pânico que, para mim, deve se parecer muito com esta imagem das abelhas voando em círculos sem encontrar o caminho de volta para a calma, a paz, o fabrico do mel.
Pensando nisso criei para você um exercício de visualização que recomendo que faça todas as vezes que se sentir ansioso(a).
Lembre-se de:
Sentar para trabalhar a visualização
Respirar para acalmar
Fechar os olhos para visualizar.
Exercício da volta para casa
Sentado(a) em posição confortável sopre o ar longamente de dentro dos seus pulmões e respire pelo nariz só o mínimo que precisa. Então feche seus olhos e faça esta respiração mais duas vezes... e observe as abelhas saindo de suas caixas seguindo a rota do nascer do sol. Imagine estas abelhas polinizando multidões de diferentes flores e, ao pôr-do-sol, carregadas de vida, buscarem a rota que as leva de volta para a caixa onde fabricam o mel. Perceba que isso não acontece mais porque elas foram confundidas pelos inseticidas, pela interferência de todas as toxicidades que o homem joga na natureza. Perdidas elas dançam na luz do final do dia em busca do ninho. Ansiosas, nervosas, agitadas.
Respire uma vez e sabendo que esta pode ser a imagem da sua ansiedade, ajude as abelhas a encontrarem o caminho de volta para casa. Leve-as de forma pacífica e organizada para dentro da caixa e permita que elas façam o mais puro, doce e dourado mel que você já provou.
Sentindo calma, respire e abra os olhos.
