Nadabrahma
por Wagner Borges em EspiritualidadeAtualizado em 19/11/2001 19:35:09
Nadabrahma é uma velha técnica de meditação tibetana que, originalmente, era praticada nas primeiras horas da manhã. Mas ela pode ser praticada à qualquer hora do dia, desde que o estômago já esteja vazio. A meditação tem três estágios e dura uma hora. É, também, uma meditação curativa.
Primeiro estágio: Sentado numa posição relaxada, com os olhos fechados fazendo o som "mmmmmmmm............" durante 30 minutos, sentido-se, internamente, oco como um bambu, de modo que a vibração tome conta de todo o seu interior.
Segundo estágio: O segundo estágio é dividido em dois movimentos de sete minutos e meio cada um. Na primeira metade, os braços se movem circularmente, de forma lenta e quase imperceptível, de dentro parta fora, a partir do umbigo, com as palmas das mãos voltadas para cima, com a consciência de que se está dando a própria energia interior para o universo. No segundo movimento, as mãos se movem na direção oposta, com as palmas voltadas para baixo, trazendo, então, a energia para dentro.
Terceiro estágio: Por quinze minutos, sentado ou deitado, absolumente quieto e silencioso.
FIQUEM BEM!!
PAZ e LUZ!!
Jerônimo
