Respiração
por Wilson Francisco em EspiritualidadeAtualizado em 29/07/2002 14:24:07
A respiração é fundamental para a qualidade comportamental e orgânica. Através da respiração correta e consciente, você pode:
- Conectar-se com a essência da Vida;
- Resgatar a consciência de que você é o ser inteligente criado por Deus, mergulhado no hálito do Criador;
- Mergulhar na sua inocência infantil, restaurando e corrigindo eventos passados;
- Dar melhor qualidade à oxigenação do seu cérebro, possibilitando a prevenção das doenças de Parkinson, Alzheimer, Síndrome do Pânico e pode evitar a depressão bem como retardar o envelhecimento;
- Alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão visual.
Com uma boa respiração você pode administrar situações de insegurança, medo, raiva e também as emoções tanto em você como daquele que conversa com você.
Faça uma experiência. Antes de falar com uma pessoa, exercite a respiração por alguns segundos e você verá o resultado.
A respiração deve ser realizada através do nariz, cuja função entre tantas outras é a de inspirar e soltar o ar. Realizada pela boca, a respiração perde em qualidade. Observe o seguinte.
No nariz, temos os pelos para filtragem, as secreções internas para umidificar e os vasos sangüíneos que permitem o aquecimento do ar. Portanto, o ar que é inspirado através das narinas vai para o pulmão em condições mais adequadas.
Relacionamos abaixo mais algumas qualidades que você conquista através da respiração:
- desobstrução dos canais de percepção do corpo humano;
- relaxa o organismo e dá mais flexibilidade / elasticidade à musculatura;
- consciência corporal, imprescindível para que se tenha controle sobre seus órgãos / seu corpo, este instrumento sagrado que você, Espírito, esculpiu, administra e dirige.
A pessoa que respira mal ou só pela boca pode ter:
- olhar apagado
- gengiva vermelha e inchada
- boca ressecada
- musculatura da face mais flácida
A má respiração torna as pessoas mais vulneráveis às doenças respiratórias entre elas às alergias, faringites e problemas dentários e nas gengivas. A pessoa dorme mal e tem prejudicada a alimentação, porque perde o paladar.
Se você quiser, além de realizar a respiração nasal, complete com o exercício de fazê-la abdominal, quer dizer, ao invés de puxar o ar para o tórax transportá-lo para o abdômen, será muito melhor, pois o movimento de entrada e saída do ar no abdômen faz movimentar o diafragma. O diafragma está conectado com os órgãos do corpo. Então, em cada ato da inspiração e respiração você estará massageando seus órgãos. E todos sabemos o quanto é importante a massagem para o corpo.
Alexander Lowen informa que "a respiração guarda o segredo da vida".
Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração e completam que na atualidade a criatura humana só inspira 30% do ar que deveria atrair para seus órgãos.
É importante salientar que a partir do momento em que, através da respiração o ser/essência assume o controle e administra a sobrevivência do seu corpo físico, estará transitando para um novo estágio, permitindo que o seu corpo espiritual se expanda. Com a expansão do corpo espiritual ou energético ou ainda bioplasmático, o ser/essência terá uma habitabilidade terrena superior, ampliando expressões e percepções.
O Universo disponibiliza para a sobrevivência do ser a energia vital, oriunda dos vegetais, dos animais e da própria essencial espiritual do Planeta Azul, a Terra. Absorver essa energia é fundamental para a o corpo e para o ser/essência que habita esta vestimenta.
Se você, ao realizar a respiração também se conectar com sua própria espiritualidade, entrará em sintonia com o Universo atraindo com mais intensidade para o seu corpo a energia vital.
Esta energia vital permitirá uma maior expansão do seu corpo espiritual o que qualificará seus pensamentos, sentimentos e força de viver.
Dentre os vários fatores que impedem uma boa respiração está o trauma de nascimento. Experiências médicas mostram que o corte do cordão umbilical realizado em tempo errado (o ideal é 40 minutos a 4 horas após o parto), provoca um choque que traumatiza a criança. Ela estava respirando pela placenta, sem esforço e assimilando oxigênio com qualidade ideal. Realizado o corte antes do tempo, a quantidade, qualidade e pressão do ar faz com que a criança sinta queimar todo seu aparelho respiratório, o que instala medo e bloqueios.
Este fato envolve praticamente toda a humanidade. Diante disso, quando você decide alterar sua respiração, poderão surgir bloqueios, impedimentos. Não desista.
Faça o exercício respiratório regularmente em horários programados, de preferência antes de dormir e ao acordar. Bastam alguns segundos. E não precisa inspirar com força. Faça tudo com leveza e naturalidade.
Para auxiliar, indicamos dois exercícios. O primeiro para a vida diária. Faça-o em qualquer lugar e a qualquer hora.
Objetivo: pensamentos confusos e mente agitada.
Respire e Inspire várias vezes
Com o dedo médio tape a narina direita
Inspire lenta e profundamente pela narina esquerda
Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada
Tape agora com o dedo médio a narina esquerda
Inspire lenta e profundamente pela narina direita
Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada
Repita o exercício várias vezes
Finalize o exercício com a inspiração pela narina direita
Tenha um pensamento de gratidão e compaixão.
O segundo exercício favorece o repouso noturno.
RESPIRAÇÃO II
Objetivo: oxigenar o cérebro e auxiliar no sono.
Deite-se
Flexione os joelhos de maneira que as plantas dos pés fiquem apoiadas no piso
Esvazie os pulmões, expirando várias vezes
Inspire pelas narinas levando todo o ar para o abdômen
Traga todo ar do abdômen para cima, mentalizando que o ar, a energia, está limpando e massageando todos os órgãos até chegar na cabeça
Evite a pressa, faça esse trânsito da energia com tranqüilidade
Quando você sentir que o ar está na cabeça coloque a língua no céu da boca, facilitando o trânsito para o cérebro
Fique em silêncio
Inspire e Respire calmamente várias vezes
Tenha pensamentos de gratidão e compaixão.
Eu costumo sempre recomendar à gratidão e à compaixão, porque é importante que sejamos sempre gratos à vida, aos pais, ao Universo e a compaixão é o sentimento de doação total, sem expectativa de resultados; de auxilio sem julgamentos. São dois sentimentos nobres e com poder extraordinário de transformação.
Lembre-se: com a respiração você pode transitar da corporalidade para a espiritualidade, saneando seus caminhos e alavancando recursos preciosos para ter paz, saúde e prosperidade.
