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Beber o No Beber Agua, ¡¿Esta es la Cuestión?!


Autor Elaine Rezende - [email protected]

Traducción de Teresa - [email protected]

¿Verdad o mito que es importante y aporta muchos beneficios beber agua?

Una de las preguntas que siempre hago a todos mis clientes es: ¿Acostumbras a beber agua? Algunos contestan que sí, pero la mayoría dice que no bebe todo lo que debería. Entonces les pregunto cuál es la cantidad ingerida y algunos dicen 500ml, otros 1 litro… y muchos dicen que se olvidan de beber agua porque no sienten sed o no tienen ganas de beber.

Beber o no beber agua ¿esta es la cuestión? A menudo el desánimo y la falta de energía para realizar actividades puede ocurrir por falta de hidratación. El cuerpo nos presenta signos de deshidratación cuando sentimos sed, la boca seca, ojos resecos y también por la orina de color amarillo oscuro. Es muy importante estar atentos a esas señales, ellas pueden orientarnos; ya que no hay una cantidad ideal de agua que debamos beber, visto que depende del clima (frío o más cálido), y de la actividad física que se practica. Pero como media está recomendado beber 2 litros al día.

Beber agua aporta varios beneficios:
1. Reduce la formación de cálculos en el riñón en pacientes que ya padecieron ese problema
2. Mantiene la piel hidratada
3. Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, controlando la tensión sanguínea
4. Previene calambres gracias al mejor funcionamiento de las células musculares
5. Mejora el funcionamiento del intestino
6. Elimina toxinas del organismo

Como puedes ver, beber agua es muy bueno para el funcionamiento del organismo en general. Vale recordar que si tú, como hago yo, sueles comer muchas verduras y frutas, puedes incluso beber un poco menos de agua, visto que ellas ya la contienen. Y si sueles olvidarte de beber agua, mi recomendación es: Ten siempre a mano un botellín de agua. Haz de él tu compañero inseparable ¿vale? Venga ya, ¿vamos a beber agua?

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