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Buen Humor y Alegría


por Keli Soares - [email protected]

Traducción de Teresa - [email protected]

Procura despertar por la mañana, contemplarte a ti mismo y decir:
¡Buenos días, hoy, pase lo que pase, voy a ser feliz!
Estimula tu buen humor, tu creatividad y osadía. ¡Créelo, tú eres capaz!

¿Sabes cuál es el secreto de una vida saludable?
Comer la mitad;
Caminar lo doble;
Reír lo triple.
Y ¿sabes cuál es el BBB de la Salud?
Buen humor;
Buena nutrición;
Buena forma.
¿Sabes cuántas veces un niño se ríe al día? Unas cuatrocientas veces como media.
Ahora pásmate:
¿Y el adulto? Quince veces como media.
Y tú ¿cuántas veces te has reído hoy?

Ahora vamos a los beneficios del buen humor para la salud:
1- Combate el estrés. Protege el sistema inmunológico.
2- Alivia los dolores. Activa la producción de endorfinas.
3- Reduce la tensión muscular. Tiene efectos relajantes.
4- Posee efectos antiinflamatorios. Alivia los dolores y las condiciones artríticas.
5- Estimula el corazón. Aumenta el bombeo de sangre.
6- Mejora la digestión. Mueve los músculos abdominales.
7- Aumenta la ventilación pulmonar.
8- Ahorra operaciones estéticas. Evita el empleo de botox, silicona... (Jajaja).

Vale la pena reír y cultivar el buen humor ¿o no?

Las fuentes de estrés son los pensamientos negativos, la resistencia frente a lo nuevo, el temor a los cambios. El mal humor genera estrés y el estrés genera mal humor. Hemos de atender a qué frases estamos eligiendo para pensar y comunicar nuestras ideas y sentimientos.

¿Qué hacer cuando identificamos pensamientos negativos?

Puedes servirte de una técnica de la PNL: Cuando venga el pensamiento negativo a tu mente, visualiza la palabra PÁRATE en letras grandes y luminosas. Y pon una frase positiva inmediatamente.

Prueba a usar esta técnica continuadamente durante diez días y observa lo que ocurre.

El buen humor, aparte de contribuir a la buena salud, puede enriquecer nuestra vida porque:

1- Desarrolla la imaginación, la creatividad, la intuición y la percepción.
2- Mejora la calidad de vida y las relaciones.
3- Restablece el equilibrio emocional y desbloquea las tensiones.
4- Estimula actitudes positivas para cambiar la forma de encarar la vida.
5- Refuerza la autoestima.

Vale la pena cultivar el buen humor ¿o no?
¿Cómo encaras los problemas? ¿Entras en CRISIS?
Entonces cambia letras en la palabra CRISIS y mira lo que aparece: ¡CREA! La idea es más o menos la siguiente:
¡Si tu problema tiene solución, no te preocupes por él! Si no la tiene ¿por qué preocuparte?

¿Qué puede cambiar tu vida?
¿Qué te impide cambiar?

Normalmente lo que más nos incordia en el cambio es el APEGO. No en vano esa palabra contiene en su composición EGO. Nuestro ego a veces insiste en que permanezcamos apegados a las emociones, a las circunstancias, a las personas, a las cosas materiales. Y el villano mal humor puede surgir con fuerza, causando estrés que causa mal humor que causa estrés que causa mal humor. ¡Dios me libre de eso!

Tú eres la única persona responsable por tu alegría. Ríete de ti mismo. Ríete de lo que haces.
Mira hacia dentro y acomete aquella limpieza que ya te he propuesto en otros textos de este blog. Límpiate de los resquemores, rencores, resentimientos, culpas, odios y lo que quiera que fuese.
Perdona. Pide perdón. Perdónate. Libérate del pasado... Suéltalo... Déjalo ir...
Qué es más importante para ti: ¿TENER RAZÓN O SER FELIZ? La decisión es únicamente tuya.
¡Fueraaaa mal humor!!! ¡Fuera! ¡Y recuerda que la vida es sencilla, somos nosotros quienes la complicamos!
¡Una lluvia de alegrías y de buen humor para ti!

Abrazos

Keli


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