El Impacto del Rechazo en la Autoestima
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 25/01/2010 17:12:04
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
El rechazo es bastante poderoso. Dejamos de hacer muchas cosas por el simple miedo a ser rechazados, incluso por personas que no tienen ninguna ligadura emocional con nosotros. Esto se puede ver en el día a día. Personas que tienen dificultades para pedir información, sacar a alguien a bailar, vender algo... Los vendedores que buscan clientes fuera de su ambiente de trabajo, que visitan empresas y abordan a las personas para exponer sus productos y servicios, tienen que ser maestros en la superación del sentimiento de rechazo. La gran mayoría van a decir que no al vendedor, otros lo tratarán con indiferencia, algunos incluso serán groseros. Un pequeño porcentaje solamente es el que va a interesarse y comprar a fin de cuentas.
Racionalmente, no sería nada de más el ofrecer un servicio o producto a alguien. Lo peor que puede ocurrir es escuchar un no. Sin embargo... emocionalmente no es tan sencillo.
El rechazo suele dejar marcas en la autoestima. Todavía más cuando en la infancia la persona se ha visto rechazada por sus padres. En este caso las marcas pueden ser bastante profundas e influenciar el comportamiento para el resto de la vida, caso la persona no perciba ni trate ese sentimiento.
El rechazo puede producirse de varias formas: Hijos abandonados por los padres, dados en adopción, hijos que se sienten postergados y perciben a otro hermano como más querido, hijos que son criticados en demasía, no elogiados y comparados negativamente con otros niños.
En la vida adulta, el rechazo ocurre también de otras maneras: matrimonios desbaratados, noviazgos rotos unilateralmente, pérdida de empleo o cargo, humillaciones y tratamientos discriminatorios en el trabajo, amistades deshechas...
Pero ¿por qué duele tanto el ser rechazado? Lo que ocurre cuando alguien es rechazado, o se siente rechazado por alguna actitud de una tercera persona, es la aparición de un sentimiento de minusvalía. “¿Por qué mi madre me abandonó y no me crió? ¿Por qué Fulano era preferido? No lo entiendo... ¿Por qué fulano me ha dejado? ¿Por qué Fulano, que era tan amigo mío, ahora procede de tal forma?” La persona rechazada, en el fondo, acaba sintiendo que hay algo equivocado en sí misma.
Ese sentimiento de la persona rechazada, de que parece que hay algo equivocado en ella, la mayoría de las veces no es bien percibido. Esa es la causa mayor del dolor: considerar que el rechazo se ha producido porque hay un “defecto” en la persona y esto la ha llevado a ser descartada, despreciada, abandonada, rechazada. La persona busca la explicación, no la encuentra, e, inconscientemente, es llevada a sentir que hay algo erróneo en ella que ha hecho a la otra persona rechazarla.
¿Y cuando alguien es la parte que ha sido dejada en la relación amorosa? Ya he atendido a muchos casos... Es terrible, el sentimiento de rechazo surge con toda la fuerza. La persona que se va dice cosas tales como: “El problema no eres tú, soy yo... la cosa es conmigo, no estoy en un buen momento, tú mereces persona mejor y blá, blá, blá...” Hasta es una forma de tener cuidado con el otro, pero... esas palabras no suavizan en nada el sentimiento de rechazo en la otra parte. La persona queda preguntándose el por qué de aquello, no comprende, y, a fin de cuentas, queda implícito: “Hay algo equivocado en mí, no soy lo suficientemente bueno.”
Imagínese acarrear ese sentimiento desde la infancia por el rechazo de los padres: “Yo no tengo valor, hay algo equivocado en mí, sin duda esto es lo que merezco...” Eso va a generar otros sentimientos como el de culpa, por ejemplo. Sentirse culpable por no ser una persona lo suficientemente buena, por no corresponder a las expectativas de los padres...
Produce además una necesidad constante de la aprobación de los padres. El hijo se esfuerza, intenta agradar, continúa sin el reconocimiento, intenta nuevamente agradar, y nuevamente agradar... Se convierte en una búsqueda eterna de aprobación. Ese comportamiento también puede darse en la relación de pareja, con amigos, y asimismo en el trabajo.
Otras consecuencias del rechazo son la rabia y el resentimiento. Como la actitud de rechazo hace que la persona se sienta menos, y esto es bastante doloroso, es natural defenderse albergando rabia contra el otro.
Cualquier sentimiento negativo puede ser tratado a través de la *EFT (Técnica para Auto-limpieza emocional, véase cómo recibir un manual gratuito al final del artículo), incluso el rechazo. La mejor forma de hacerlo es la siguiente. Primero, recordar acontecimientos en tu vida en los que te has sentido rechazado: recuerdo de tus padres criticándote, recuerdo de los padres elogiando al hermano preferido, recuerdos de relaciones rotas por la otra persona, recuerdos de acontecimientos sucedidos en el trabajo... En fin, enumera en un papel todos los acontecimientos en que te has sentido rechazado.
Después de este primer paso, empezarás a tratar cada evento con la EFT, para limpiar la carga emocional contenida en cada uno de ellos. ¿Cómo es eso de limpiar? Cuando aplicamos la EFT sobre recuerdos dolorosos, el sentimiento negativo se disuelve, dando lugar a un sentimiento neutro, o de paz interior. En la medida en que lo hagas para varios eventos, limpiando la carga emocional de cada uno de ellos, notarás que el sentimiento de rechazo disminuye cada vez más, el sentimiento de minusvalía y de que hay algo equivocado será cada vez menor. Automáticamente habrá mejoras en tu autoestima.
Esto va a limpiar tu pasado. Tu reacción en momentos de rechazo en el presente será cada vez más saludable. Y siempre que adviertas rechazo en el presente, puedes utilizar la EFT también, para rápidamente limpiar la negatividad y sentirte bien en pocos minutos. Trata todos los sentimientos ligados a los acontecimientos de rechazo: ira, resentimiento, tristeza, abandono, culpa, y el rechazo en sí.
Algunas sugerencias de frases de EFT que pueden ser utilizadas para tratar acontecimientos de rechazo:
- Aunque le tenga rabia a Fulano, que me ha rechazado en tal ocasión (es siempre importante aplicar la técnica al recordar acontecimientos específicos), yo me acepto profunda y completamente.
- Aunque esté resentido con Fulano a causa de ese acontecimiento...
- Aunque yo no comprenda por qué ha ocurrido eso...
- Aunque yo sienta que hay algo equivocado conmigo...
- Aunque yo me sienta culpable por haber causado eso...
- Aunque yo no haya sido lo suficientemente bueno...
- Aunque yo sienta tristeza...
Observa exactamente qué es lo que sientes y crea tus frases de forma personalizada, esto te aportará resultados mejores. A cada ronda podrás percibir cómo surgen nuevos sentimientos, entonces no tienes más que reformular las frases. *EFT – Emotional Freedom Techniques – Es la auto-acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremadamente eficaz, proporcionando la cura rápida de cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes aplicarte el método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y empezar ya a beneficiarte, pincha aquí: link y solicita tu manual. Verás también información sobre cursos, atendimientos terapéuticos online y mucho más.
