¿Estás cuidando bien de ti misma?
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 02/04/2017 08:03:25
Traducción de Teresa
[email protected]
Autor Nathalie Favaron
[email protected]
Miro por mi ventana ahora por la tarde y sonrío con el corazón repleto de gratitud.
Es el final de la tarde de un martes especial y yo escucho el rumor de las olas, percibo el viento fresco que sopla del mar y aprovecho para escribir otro artículo más ¡para compartirlo especialmente contigo!
Hace algún tiempo que una vez al año elijo una semana de retiro para proveerme de energía pura.
Mucho silencio, meditación y atención plena, alimentación deliciosa, sol, playa, mar y la compañía única de mi amor.
Caminatas lentas, fotos lindas, romance, conversaciones profundas y planes para nuestro futuro. Algunos compromisos marcados en la agenda de trabajo, como una reunión por Skype, evaluación de alumnos y respuesta a los clientes que me llaman.
Sin presiones. Tan sólo equilibrio y responsabilidad.
Llamadas diarias para comprobar la vida de las hijas y de las madres.
Tengo muy claro lo que es realmente importante para mí.
Y sé cómo proveerme para mantener mi rendimiento en el día a día de una vida a la carrera.
Allá, me divido entre el consultorio, grabaciones del curso online, contactos constantes con los alumnos, administración de equipo de trabajo en escritorios remotos y mi pasión por escribir.
Aparte, tengo a mi marido, mis hijas, mi madre, mi suegra, dos perritas y la casa para administrar. Familia pequeña, pero muy presente e intensa.
Ah… están también mis amigas y colegas de profesión, mis grupos de estudio y nuevos cursillos donde siempre me reciclo.
Son muchos los papeles que desempeñamos hoy día. Una correría total.
Estamos siempre ayudando, sirviendo, cuidando y administrando eventos y personas.
Entre tanto, muchas de nosotras se olvidan de cuidarse a sí mismas. De ponerse en la lista de prioridades, quedándose siempre con lo que sobra de tiempo y energía. ¡Eso cuando sobra!
Dejando de lado sus necesidades personales, lo que realmente quieren, sus propios deseos y anhelos.
Hasta el punto de sentirse agotadas, sobrecargadas y exhaustas.
¿Te suena ese cuadro?
Todo eso ¿para qué? ¿Para demostrarle a quién que tú puedes?
Algunas hasta dicen que no tienen salida. Que es imposible sacar tiempo para sí mismas.
¿Será cierto?
En mi experiencia personal y como terapeuta e instructora, ¡es posible, sí, cuidarte muy bien a ti misma!
Basta elegir, mantenerte comprometida y cumplir lo pactado.
Da comienzo al proceso siendo amable contigo.
Deja de criticarte o de ser tan dura en tus observaciones diarias.
Reconoce con calma cuál es tu lugar hoy en tu lista de importancia.
Haz un plan para modificar al menos algo todavía esta semana.
¡Tú eres la persona más importante de tu mundo!
Sin ti ninguna de tus relaciones podrían suceder.
¡Tener claro lo que nos gusta y lo que hacemos para sentir disposición y buen humor es elemento fundamental para la felicidad!
Para ayudar más en este proceso, contesta con cariño a las siguientes preguntas:
- ¿Qué me gusta hacer en mi tiempo libre?
- ¿Qué me divertía cuando era pequeña, adolescente, joven?
- ¿Qué prefiero, el silencio de una butaca y un buen libro o una mesa llena de amigos para charlar?
- ¿Cuándo fue la última vez que hice algo exclusivamente para agradarme?
A partir de tus respuestas, elige al menos una cosa ¡y haz algo HOY!
¡Ahora aprovecha para compartir este artículo con tus amigos a fin de que más gente pueda beneficiarse de esta dulce reflexión!
¡Pasar a otros el conocimiento es una forma generosa de retribuir al Universo algo de lo bueno que recibimos!
Para conocer más sobre este asunto te invito a
