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¿Irritado con alguien? Es la hora del arreglo de cuentas.


por Caio Cesar Santos - [email protected]

Traducción de Teresa - [email protected]

¿Estás irritado con alguien? ¿Un compañero de trabajo, tu jefe, alguien de tu relación personal o un vecino que vive incomodándote? ¡Entonces te encantará este artículo!

Desde siempre nos han inundado de conceptos sobre qué es el amor, sobre tener compasión y perdonar a las otras personas. ¿Tú también te has cansado de oír hablar de esto? Entonces, ¿por qué estamos viviendo un aumento brutal de la intolerancia en el mundo?

Quizá sea porque vivimos dentro de nuestra cabeza, como bibliotecas ambulantes, llenos de teorías y normas. Es como si, sabiendo todo sobre algún tema, como el fútbol, por ejemplo, en la práctica no logramos siquiera chutar un balón.

Al fin y al cabo ¿dónde hemos aprendido a poner en práctica los conceptos? Todo lo contrario, lo que hemos aprendido ha sido a estallar contra alguien en un momento de ira y decir: “¡Que le den morcilla! ¡No tengo sangre de cucaracha!”

¡La ira es auténtica! Todos ya la hemos experimentado y sabemos cómo es. Es prácticamente incontrolable, es un estallido, un baño de adrenalina que hace a cada célula de nuestro cuerpo sentir esta emoción.

En cambio el amor, la compasión y el perdón son tan solo pálidas descripciones de sentimientos que solo pueden ser imaginados. Son fáciles de comprender, pero difíciles de ejercitar, ¿no es cierto?

Entonces ¿cómo poner en práctica, cómo experimentar estos conceptos en la vida real y empezar nuestro cambio en busca de los ideales de tolerancia, amor al prójimo y compasión? ¡A través de ejercicios sencillos y objetivos! Principalmente, si es posible usarlos “on-line” en los momentos de tormenta que enfrentamos.

He aquí un ejemplo de esto: experiméntalo con quien estés pasando por conflicto y desentendimiento. ¡Es alivio inmediato! Se llama “Ejercicio de la Compasión”.

Instrucción: Ejecuta los cinco pasos con la misma persona.

Paso 1: Con la atención vuelta hacia esa persona, repite para ti mismo: “Tal como yo, esta persona también está buscando alguna felicidad para su vida”.

Paso 2: Con la atención vuelta hacia la persona, repite para ti mismo: “Tal como yo, esta persona está intentando evitar sufrimiento en su vida.”

Paso 3: Con la atención vuelta hacia la persona, repite para ti mismo: “Tal como yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación.”

Paso 4: Con la atención vuelta hacia la persona, repite para ti mismo: “Tal como yo, esta persona está buscando satisfacer sus necesidades.”

Paso 5: Con la atención vuelta hacia la persona, repite para ti mismo: “Tal como yo, esta persona está aprendiendo sobre su vida”.

¡No sirve de nada solamente leerlo! ¡Relájate, pon tu atención sobre la persona y prueba! Advierte cómo te sientes después de hacer el ejercicio. ¡Funciona!

Este mes, el autor de las herramientas del Curso Avatar lanzó el proyecto de la compasión, que consiste en distribuir un millón de copias de este ejercicio entre personas de más de 72 países en 11 idiomas.

Haz tu parte y envía este artículo a las personas de tu vida que sepas que están enfrentándose a conflictos en sus relaciones y ayuda a crear un ambiente de compasión y tolerancia a tu alrededor.

"¡Amor es crear un espacio donde algo tiene permiso para cambiar!"
Harry Palmer


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