La mente que no para, ¿cómo aquietarla?
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 22/03/2018 10:12:03
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Observa el estado en que vivimos, de inquietud mental constante. Incluso en el momento de dormir la mente viaja en pensamientos poco productivos sobre lo que hicimos durante el día o sobre lo que deberemos hacer al día siguiente. Algunas veces puede uno estar rumiando una riña o hecho desagradable que le ha ocurrido. Pero ¿no sería esa la hora para descansar? ¿Por qué continuar con el diálogo mental incesante? Sería bueno que pudiésemos simplemente desconectar en esos momentos para disfrutar de un reposo profundo, pues de nada sirve permanecer pensando durante las horas del descanso.
El pensamiento excesivo únicamente consume nuestra energía y hace que nuestro reposo sea poco restaurador. Solo que todo eso es un proceso involuntario. Tal como vivimos hoy, la mayor parte del tiempo somos usados por la mente, en vez de usarla nosotros cuando nos apetece. Ese orden está invertido. La mente debería ser una herramienta que nos sirviese únicamente de auxiliar. Sin embargo, parece que es ella quien dirige nuestra vida, y solo de vez en cuando interferimos voluntariamente para modificar el rumbo de los pensamientos.
¿No parece extraño vivir de esa forma? Puede parecer normal, a fin de cuentas, todo el mundo que conoces se pasa toda la vida en ese estado de inquietud mental y pensamientos incesantes.
Estamos en conversación con alguien y nuestra mente hace mil comentarios, a veces incluso dejamos de prestar atención a lo que estamos escuchando para oír nuestro propio diálogo mental. Estamos en medio del tráfico y nuestra mente se inquieta con la lentitud, deseando llegar pronto al destino, pensando en todo cuanto aún tenemos por hacer, que se está haciendo tarde, que vamos a perder tal cosa. Esos pensamientos traen únicamente estrés físico y emocional y ciertamente no hacen que el tráfico circule más rápido, ni resuelve lo que no podemos resolver porque estamos presos. Es una total pérdida de tiempo y de energía.
Piensa qué bueno sería si nuestra mente estuviese más quieta y serena. A la hora de dormir, el sueño te aprovecharía al 100% y te despertarías revigorizado. A la hora del embotellamiento te sentirías en paz, ya que no hay nada que puedas hacer sino esperar, y estarías tranquilo con esa idea. Por cierto, todos los momentos de espera serían aguardados en paz. Al escuchar a alguien, o en una conferencia, estarías 100% atento a las palabras, y estando más presente en aquel momento podrías absorber el contenido con mucha más facilidad. Al tener un problema para resolver, tu mente se ocuparía con los pensamientos para buscar la solución solo en los momentos convenientes y adecuados. A la hora del esparcimiento, estarías disfrutándolo al 100%, sin que la mente volviese a ocuparse con el problema.
Vivir en ese estado es posible, si bien no es frecuente. Podemos acercarnos a esa forma de vivir, a ese estado de conciencia mediante técnicas de meditación. Hay cientos de ellas.
Las emociones bloqueadas que tenemos del pasado (resentimientos, culpas, miedos, tristezas, frustraciones, etc...) contribuyen al estado de inquietud interior que llamamos "ansiedad". Las preocupaciones por situaciones presentes y situaciones futuras (a veces solo imaginarias) también provocan ansiedad. La mente se ve entonces afectada de forma directa, los pensamientos se vuelven acelerados y surgen en gran cantidad.
Al aplicarnos la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito), disolvemos la energía de las emociones bloqueadas del pasado, así como la energía asociada a situaciones del presente y futuro. El resultado es que los pensamientos pierden su fuerza, la ansiedad disminuye, y la mente se vuelve más calma y serena. Nos hacemos más "presentes". Y ¿qué significa hacernos más presentes? Significa llevar a cabo cada actividad de forma enfocada, sin que la mente salga involuntariamente pensando en el pasado, o en lo que se tiene que hacer más tarde. Significa estar en paz con uno mismo, en todos los momentos, incluso cuando estamos esperando a alguien, en el embotellamiento, o por la noche, en la cama.
La práctica de la meditación también es un excelente camino para hacernos más presentes, disminuir la ansiedad y mejorar nuestra vida en todos los aspectos. Hay cientos de técnicas, muchas de ellas gratuitas.
Hablaré respecto de una técnica sencilla, milenaria, que viene de la tradición de los maestros védicos, que es la meditación trascendental o MT. Es un método que se distingue de otros porque no exige esfuerzo ni concentración. En el pasado esas técnicas eran transmitidas únicamente de maestro a discípulo, de generación en generación. Era algo extremadamente inaccesible, pues pocos eran los maestros que tenían ese conocimiento. Los discípulos tenían que abandonar su vida y dedicarse totalmente al maestro para recibir las enseñanzas. Y no era fácil convencer al maestro de que se estaba preparado para ser discípulo suyo.
Afortunadamente las cosas han cambiado, debido al tiempo en que vivimos. La necesidad de cambiar la conciencia se hace cada día más urgente y los caminos se van abriendo para que ese cambio pueda alcanzarse.
Hace 50 años el Maharishi Mahesh Yogi presentó al mundo la MT. La técnica fue bastante estudiada científicamente, comprobándose sus innumerables beneficios para la salud emocional y física. Se formaron muchos instructores y hoy esa técnica está disponible para aprender en todas partes. Ya no es necesario abandonar la vida que se tiene, no es preciso seguir a un maestro. Nada de eso, no hay más que buscar un curso de MT.
Lo mejor de todo es que el curso empieza con charlas gratuitas, para que el aspirante a alumno realmente decida si desea o no hacer la inversión y aprender la técnica. Para ver más sobre la MT (testimonios en vídeo de famosos que la practican, investigaciones, ciudades donde se imparten cursos, etc.):
link
André Lima - Práctico en EFT, Terapeuta Holístico, Maestro de Reiki e Ingeniero.
*EFT - Emotional Freedom Techniques - Es la auto-acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremadamente eficaz, proporcionando la curación en cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto-aplicarte ese método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, accede a: https://www.somostodosum.com.br/conteudo/arquivo/EFT_Manual_espanol.pdf y baja tu manual.
