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¿Por qué tanta depresión?


por MARILU MIRANDA MONTENEGRO E ALMEIDA
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​Traducción de Teresa - [email protected]

Marilú Montenegro
(Psicoterapeuta. Directora de El Aprender a Convivir - Río de Janeiro)

La depresión aparece cuando hay frustración de tu ego, de tu vida, de la no realización de ti mismo. Nadie va a una depresión por causas externas. Una depresión es fruto del descontento de tu YO. Esperar del otro la confirmación de tus realizaciones es la causa primera. Exigimos del otro aquello que pensábamos que el otro era. Vivir la esperanza es querer controlar la vida, es no actuar sobre la vida. Vivir la esperanza es dejarse llevar por la inercia, es paralizar.

La gran sabiduría es saber que la vida no es causa, sino el resultado de nuestra mente, es necesario dejar de ser víctimas. La depresión viene del miedo, de la ansiedad, de las expectativas, del orgullo, del odio, del egoísmo, de la ignorancia, de la indecisión, del deseo de poder, de la envidia. Toda esa cadena de síntomas emocionales lleva a una red de conflictos y a la depresión.

La eterna preocupación hace que no vivamos el ahora, y así vamos a la ansiedad, y de la ansiedad a la depresión. La fatiga, el agotamiento, la búsqueda apresurada del triunfo son las grandes causas para la depresión. A menudo la depresión viene por la pérdida de alguien, de un empleo, por una separación, pero las más de las veces, viene de una ilusión de pérdidas anticipadas causadas por nuestra mente. Amenazas que vienen por la falta de confianza en nosotros mismos, por la baja autoestima, por los miedos creados en la niñez.

El mayor reto de nuestra vida es el cambio, el cambio engendra miedo. El miedo viene de la incompletitud, del retorno al inicio de la vida, al útero materno, a lo nuevo, a la muerte. Cuando esperamos que el otro nos ame, el amor es favor. El amor favor exige y espera; cuando no tiene correspondencia viene el sentimiento de ingratitud y la ingratitud lleva a la depresión. El mundo se espanta con la segunda "causa mortis" en Estados Unidos - el Mal de Alzheimer - cuya causa es el estrés. El Civel Service averiguó que las personas que se realizan interiormente tienen menos estrés que aquellas que luchan para ser aceptadas o para sobrevivir. El mundo está cabeza abajo. Se estima que en el Brasil hay 6 millones de personas en ese estado.

¿Qué estamos haciendo para burlar la depresión? Ofuscándonos en un exceso de churrascos, en el alcohol, en las drogas, en el sexo exacerbado, en la pornografía, en Internet, en el Facebook. Todo esto para huir de un vacío existencial que es un huir del silencio y del encuentro con uno mismo. Un vacío constructivo, un "vacío pleno", como dicen los budistas, es un vacío para ser colmado por el SER MAYOR que nos habita, que nos lleva a la reflexión acerca de nosotros mismos. La tarea nuestra es ver la realidad y no huir de ella en sueños e ilusiones. Y ahí viene "tenemos que escuchar más a los pájaros, oler más las flores, saborear los alimentos, saborear la vida, tenemos que contemplar el mar, el río, los campos, salvar nuestros sabores y saberes existenciales. El Ser Integral conoce sin ir, ve sin mirar, realiza sin hacer. La hierba no se esfuerza para crecer, sólo crece. El pez no intenta nadar, sólo nada" Gaiarsa.

El Ser Humano necesita abrir su corazón sin miedo. El Yo verdadero es inmune a la crítica porque su corazón está abierto. No se siente inferior porque ama y así tiene el auto-poder. La alegría es un proceso interno, viene de dentro hacia fuera, no cae del cielo, tiene que ser plantada, abonada, regada y cosechada como una flor. Si deseamos paz tenemos que ser paz, si queremos afecto es preciso vivir el afecto. El ser humano sólo necesita abrir su corazón sin miedo.

Si deseamos paz tenemos que ser paz.

Si queremos afecto es preciso vivir el afecto.


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