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¿QUÉ PENSAMIENTO TE HARÍA SENTIR MEJOR?


por Keli Soares - kelisoares@hotmail.com

Traducción de Teresa - teresa_0001@hotmail.com

Es muy fácil tener pensamientos negativos. Estamos rodeados de cosas negativas… Parece que nos sentimos atraídos por lo que no va bien. El periódico que más vende es aquel que habla de asesinatos, accidentes, catástrofes y tragedias y lo mismo ocurre con la TV. Y por tanto, aislarse totalmente de los pensamientos negativos no es posible.
Hay un proverbio chino que dice lo siguiente: “Impedir que los buitres sobrevuelen nuestras cabezas no es posible, pero sí podemos impedir que hagan sus nidos en nuestros cabellos”. Y es eso… Aprender a identificar y transformar estos pensamientos es crucial para nuestro bienestar. Tener pensamientos positivos favorece nuestra salud, crea bienestar y nos ayuda a realizar nuestros deseos. Pero yo sé que a menudo nos parece difícil… ¿Qué hacer, entonces?
Hay una técnica que funciona muy bien, aparte de ser fácil, sencilla y agradable.

El pensamiento genera el sentimiento y por tanto, cuando nos sentimos mal, es cierto que la raíz de este malestar es un pensamiento negativo o un conjunto de ellos. Los pensamientos son reales y crean nuestra realidad, seamos o no conscientes de ello. Aprender a administrarlos y a generar pensamientos positivos puede contribuir mucho a nuestra felicidad.

La técnica es muy simple: siempre que percibas un pensamiento o sentimiento negativo, pregúntate a ti mismo:

¿Qué pensamiento puede hacerme sentir mejor?

Por ejemplo, tú te percibes tenso, con la frente fruncida, con una sensación de que algo va a ir mal. Te preguntas: ¿qué estoy pensando ahora? Quizá venga una respuesta:

No vas a aprobar la oposición porque es muy difícil, o no vas a obtener el empleo, o no vas a tener dinero para hacer eso que quieres, o te vas a quedar solo sin nadie, o no eres lo suficientemente bueno…

Así, habiendo identificado el pensamiento, haces la pregunta-luz:

¿Qué pensamiento puede hacerme sentir mejor?

Y siendo consciente, genera pensamientos más positivos y que te hagan sentir mejor.

Vamos a seguir con los mismos ejemplos para que quede más claro:

No vas a conseguir aprobar la oposición porque es muy difícil…

Hay posibilidades de no aprobar pero también las hay de aprobar, ¡anímate! (Di a ti mismo en pensamiento: …Muchas cosas pueden pasar… Es bueno pensar que tengo posibilidades de aprobar…
Sigue generando nuevos y buenos pensamientos y observa cómo tu cuerpo y tu mente lo agradecen relajándose…

No vas a obtener el empleo.

Un pensamiento más saludable sería… Si quieres, ¡entonces puedes! ¡Da lo mejor de ti, confía en la vida! Nunca abandones… Persiste, quien busca encuentra, quien desea y permite, lo realiza…

No vas a tener dinero para hacer eso que quieres.

Qué tal pensar… Yo no tengo dinero ahora, pero estoy seguro de que el Universo conspirará a mi favor y tendré dinero más que suficiente para hacer lo que quiero… Muchas cosas pueden pasar… Mis pensamientos positivos pueden ayudarme a atraer oportunidades para ganar el dinero que necesito… O bien… Si no lo tengo ahora, ahorraré un poquito cada mes y lo conseguiré…

Te vas a quedar solo sin nadie.

Un buen pensamiento es… ¿Quién lo ha dicho? ¿Está registrado en algún notario que me voy a quedar solo? (Reírse de uno mismo ayuda mucho)… Ese es solo un miedo, nunca estamos solos y voy a encontrar a alguien para compartir mi amor y esto va a suceder naturalmente y sin esfuerzo… Mi amor está irradiando y atrayendo a una persona estupenda ahora…

No eres lo suficientemente bueno…

Ahora, puedes acordarte de esta conversación conmigo cuando estés pensando que no eres lo suficientemente bueno… ¿Estás preparado para asumir el hecho de que tú no eres lo suficientemente bueno en todo? Hay cosas que haces bien, hay cosas en que pones dedicación y eres excelente y hay cosas que es cierto que no haces bien. Tienes derecho a no ser lo suficientemente bueno en algunas cosas, todos nosotros lo tenemos.

Voy a poner un ejemplo, yo soy una excelente psicóloga, pero soy una pésima cocinera… ¿Qué voy a hacer? Lo que estoy haciendo ahora… Aprendiendo a cocinar… Y me quedo tan tranquila con el hecho de no ser lo suficientemente buena en un montón de cosas…

¿Entonces? ¿Qué pensamiento te haría sentir mejor?

Mi mayor deseo es que emplees esa técnica y seas más feliz.

Abrazos

Keli Soares


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