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Visualización Insomnio – El Campo de Manzanilla


por Silvana Giudice - [email protected]

Traducción de Teresa - [email protected]

Esta visualización es para ti que deseas dormir mejor.
Puedes hacerla antes de irte a dormir, o bien cuando despiertes en medio de la noche.
Si sueles padecer insomnio, hazla tres veces al día durante siete días.
Tiempo de duración – 2 minutos, más o menos.
Objetivo – cuando iniciamos un ejercicio necesitamos dar un comando a nuestro subconsciente comunicándole el objetivo - ¡Estoy haciendo un ejercicio para… dormir mejor!

Cierra los ojos. Respira profundamente tres veces.
Imagínate vestido con una armadura de los tiempos medievales.
Nota cuánto te oprime el cuerpo, el pecho y principalmente la cabeza.
Contrae tu cuerpo. Haz esto físicamente, dejando bien tensos tus músculos. Encógete y contráete lo más que puedas y después suéltate y observa toda esta armadura de tu cuerpo y de tu cabeza deshacerse en varios pedazos.
¡Siéntete aliviado y respira!

Observa que ante ti surge una linda escalera pintada de azul.
Empieza a subir, peldaño a peldaño, hasta llegar a un bello jardín colgante, en el que hay una plantación de manzanilla. Siéntete invadido por este aroma. Contempla lo dorado de este campo reluciente. Mira también las fuentes, los pájaros y los diversos lugares para el reposo en formato de nubes. Recuéstate en uno de ellos. Las almohadas mullidas en formato de nubes son azules, lo mismo que las sábanas y las mantas. El clima y la temperatura son agradables.

Ahora observa que un ser de luz se acerca, y con mirada bondadosa te ofrece en una taza dorada una bebida hecha con la hierba manzanilla.
Percibe su aroma y su sabor ligeramente dulzón.
Le das las gracias, y él te indica por señas que permanecerá allí protegiéndote y vigilando tu sueño.
¡Nota los efectos que esto va produciendo en ti y permanece algunos instantes disfrutando de esa paz!
Cuando despiertes estarás renovado.
¡Respira otra vez más, profundamente, y abre los ojos!


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