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Exercícios para equilibrar a Energia


Soltando as feras:

Inspire pelo nariz profundamente, até encher a barriga e pulmões de ar. Abrindo ao máximo a boca, solte a língua e estique-a para fora ao máximo, ao mesmo tempo que solta o ar com força.
* Se puder fazer este exercício na grama fique de quatro e apoie as mãos na terra, como se fossem garras realmente. Se quiser gritar, melhor ainda.

Balões de ar:

Inspire profundamente pelo nariz, e solte o ar pela boca.
Detalhe: solte o ar aos pouquinhos, fazendo um balão com as bochechas.

Soltando a língua:

Com a boca aberta e com língua solta movimente a cabeça de um lado para outro rapidamente deslocando alguns centímetros apenas, de modo que "balance" a musculatura do rosto. Tenha cuidado para não exagerar nos movimentos de rotação se não pratica atividades físicas habitualmente.

https://www.planetamagia.com/pmenergia.htm

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