Voltar ao presente
"A ansiedade é nada mais que a distância entre você e o aqui e agora". Osho
Segundo Osho, a ansiedade nasce quando a mente corre para o futuro. Ela projeta cenários, cria medos, inventa possibilidades que não existem. Para ele, a cura não está em tentar controlar o futuro, mas em voltar para o instante presente, onde a vida realmente acontece.
Osho ensinava que a mente ansiosa vive sempre dois passos à frente - e que o caminho é aprender a "relaxar na existência". Para ele, a vida é muito mais simples do que pensamos: é a mente que complica, cria tempestades, imagina perigos. O retorno ao aqui e agora dissolve essas camadas de tensão.
Quando você se ancora no presente - na respiração, no corpo, na sensação do momento - algo dentro de você finalmente encontra descanso.
Visualização Criativa: "Respirar o Agora"
Sente-se confortavelmente e feche os olhos.
Imagine um círculo de luz ao seu redor, brilhando suavemente.
A cada inspiração, essa luz se aproxima de você.
A cada expiração, ela se expande para longe, levando embora pensamentos acelerados.
Visualize que, pouco a pouco, tudo se aquieta. Apenas você e o presente existem.
Repita mentalmente: "Eu estou aqui. Agora. Estou seguro".
Texto baseado em reflexões sobre a filosofia de Osho
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