Auto-ajuda: Sentimentos em Ação

   

Seja sincero. Boa parte da vida você aprendeu que devemos dar mais valor à razão do que à emoção. O ideal é saber separar a vida pessoal da profissional. E também sempre lhe disseram que os sentimentos deviam ser controlados e expressados de forma cuidadosa. Assim como eu, você já deve ter sentido uma enorme alegria em um dia qualquer, mas sei lá, é meio chato ficar demonstrando isso no trabalho, especialmente se o ambiente for meio sisudo, concorda? Então, logo por meio dessa introdução você e eu já quase concordamos que o negócio é deixar as emoções e os sentimentos de lado e focar naquilo que realmente interessa, certo?

Errado, muito errado na visão dos autores David R. Caruso e Peter Salovey, ambos da Yale University. Na obra "Liderando com Inteligência Emocional", publicada pela editora M. Books, os professores afirmam que as emoções são fontes de dados e absolutamente necessárias para a tomada de boas decisões. Elas são também fatores determinantes de sucesso na condução da sua carreira.

O livro expõe um esquema emocional fácil de usar e dividido em quatro etapas:

1. Identificando as próprias emoções e as alheias;

2. Utilizando as emoções no dia-a-dia e na solução de problemas;

3. Compreendendo as emoções para descobrir suas causas e formas de melhorar sua atuação no futuro;

4. Administrando as emoções, ou seja, aprender a usar os sentimentos a nosso favor nas mais variadas situações e inclusive a modificá-las de acordo com a ocasião.

O livro traz embasamento científico e vários exercícios. Também está longe de ser confundido com um manual de auto-ajuda. Observe a seguir como aquelas emoções que consideramos negativas, podem ser na verdade benéficas, desde que bem utilizadas.

A ansiedade sempre foi vista como um grande causador de stress e até de doenças. Na verdade, ansiedade em demasia faz muito mal à saúde. Contudo, na dose certa ela nos obriga a buscar novas decisões, analisar outros rumos e nos mantém alertas. O problema maior com a ansiedade é que o seu excesso gera preocupação em demasia e a sensação de que as coisas nunca chegam a um ponto ideal, consumindo grande parte de energia. Porém, a sua falta torna a pessoa totalmente relapsa. A ansiedade é um sentimento que não deve ser relegado a um segundo plano, mas controlado.

A famosa raiva é outro sentimento que queremos evitar a todo custo. Mas você já percebeu que a raiva normalmente surge diante das situações em que a injustiça predomina? A raiva é fundamental para detectarmos ações que não estão certas, ou que ferem os valores de uma boa convivência. Não querer sentir raiva de algo ou de alguém é como ir contra a própria natureza humana. A raiva ajuda a combater uma ameaça percebida e nos dá energia para corrigir uma situação injusta. Agora, sentir raiva e usá-la para uma situação positiva é uma coisa totalmente diferente de tornar-se uma pessoa raivosa que explode por qualquer coisa. Ninguém gosta de trabalhar com pessoas raivosas e descontroladas e nesse caso, é necessária a ajuda de um profissional.

O bom humor e o otimismo, todo mundo sabe, ajudam a enxergar com novos olhos situações que a princípio apresentam-se negativas, a enfrentar diversidades e a superar problemas. Mas esses dois amiguinhos, quando em excesso, nos tornam dispersivos, deixam-nos fora da realidade, utópicos e até mesmo tiram nosso foco em determinadas situações. Não dá para ficar de bom humor quando um projeto está com o cronograma todo atrasado. O bom humor excessivo nos torna desatentos aos detalhes, fazendo-nos imaginar que tudo está bem, quando na verdade não está. Por outro lado, o bom humor e o otimismo são características fundamentais para a carreira de vendas, por exemplo.

Como vimos, podemos ficar o dia inteiro dissecando e conversando sobre os mais variados sentimentos como: medo, confiança, felicidade, tristeza, surpresa, depressão, entre tantos outros. O importante é aprender que todos eles podem ser maléficos ou benéficos de acordo como são utilizados. O segredo, segundo os autores, é "ajustar o seu estilo de pensamento à emoção". É preciso aprender a relacionar os sentimentos às circunstâncias que vivenciamos.

Ignorar os próprios sentimentos e as emoções alheias pode ser a fonte das más decisões, por isso analisar as circunstâncias em que surgem é fundamental. É claro que devemos aliar razão e emoção. A atitude analítica é fundamental na tomada de decisões, mas podemos começar a partir de agora a exterminar de vez o preconceito em relação aos sentimentos no trabalho. As emoções, na verdade, são grandes oportunidades para que se possa extrair o melhor de cada pessoa, aliando o sentimento ao momento e assim aumentar as chances de sucesso e a motivação de uma equipe.

Paulo Araújo é palestrante e escritor. Autor de "Desperte seu Talento - dicas essenciais para a sua carreira" - Editora EKO, entre outros livros. Site: www.pauloaraujo.com.br


Publicado em: 27/5/2024

Consulte grátis

-- Veja os comentários da época

8/27/2012 11:57:37 AM - Encontrei um livro Anuário muito interessante para ser lido no dia a dia, com frases p/ meditação diária, exercício p/ o cérebro, sobre anjos e agenda. www.editoraconfrariacaminho.com.br

7/17/2012 9:23:00 PM - O mundo termina de várias formas e renasce a cada dia da forma que o construímos. Aprendi isso com Aline, da Cidade das Pirâmides, no Programa De Olho No Mundo (www.deolhonomundo.com) Dê uma olhada no programa acho que vocês gostarão. Partilho o endereço eletrônico do ultimo programa sobre sexta-feira 13 e ocultismo: https://youtu.be/8sCk4Doi2YE Abçs

1/20/2012 3:23:45 PM - Encontrei um livro muito interessante sobre o assunto www.opoderdacerteza.com.br

1/16/2012 5:01:25 PM - Ótimo artigo. Assim como outros que li hoje também. Muito interessante. Tudo que é demais... não nos adianta pra nada. E entender isto é crucial. Lidar tbm é difícil. Nos resta o entendimento, a compreensão e a sabedoria pra poder ver e captar estas energias e saber o que é realmente necessário para vivermos bem. O que não nos serve apenas descarte. As negativas coloquemos de escanteio. Pensamentos negativos não nos servem, apenas nos deprime. Eu faço terapia... e nestas horas temos que nos enxergar e nos redescobrir pra sair daquela angústia, solidão, medo... Tenham todos um dia de Luz e Paz!!! Feliz 2012!!!

12/26/2010 3:33:04 AM - Com um ambiente mais parecendo um campo de guerra e tua alma clamando por mudança, fica dificil equilibrar qualquer coisa...

10/27/2010 12:41:45 AM - nstalker

10/27/2010 12:26:58 AM - 65345E0D30`

10/27/2010 12:26:56 AM - 9544550E55

10/27/2010 12:12:25 AM - 975280

10/27/2010 12:12:04 AM - "679708

10/27/2010 12:11:42 AM - 478469

10/26/2010 11:28:04 PM - system"dir"

10/26/2010 11:27:39 PM - \windows\system32\cmd. /c dir

10/26/2010 11:27:29 PM - dir

10/26/2010 11:27:15 PM - ../../../../../../windows/system32/cmd. /c dir|

10/26/2010 11:27:13 PM - |dir|

10/26/2010 11:26:57 PM - dir

10/26/2010 11:26:56 PM - dir

10/26/2010 11:26:55 PM - dir

10/26/2010 11:26:53 PM - `dir`

10/26/2010 11:26:51 PM - 398038144A

10/26/2010 11:16:33 PM - \windows\system.ini

10/26/2010 11:16:14 PM - /../../../../../../../../../../../windows/system.ini

10/26/2010 11:16:12 PM - C:\windows\system.ini

10/26/2010 11:16:11 PM - ..\..\..\..\..\..\..\..\..\..\windows\system.ini

10/26/2010 11:16:10 PM - ..À¯../..À¯../..À¯../..À¯../..À¯../..À¯../windows/system.ini

10/26/2010 11:16:08 PM - /../../../../../../../../../../../windows/system.ini

10/26/2010 11:16:06 PM - /../../../../../../../../../../../windows/system.ini

10/26/2010 11:16:04 PM - /windows/system.ini

10/26/2010 11:16:02 PM - 49441E415E

10/26/2010 11:07:56 PM - 3632175363: SplitValue Content-Type: text/html NSTEALTH_XSS

10/26/2010 11:00:43 PM - https://nstalker/8280E4E59

10/26/2010 11:00:41 PM - 4077274245

pagina: 1 de: 2 [Proxima]

As opiniões expressas neste artigo são da responsabilidade do autor. O Site não se responsabiliza por quaisquer prestações de serviços de terceiros, conforme termo de uso STUM.

Energias para hoje

Mandalas

Você já ouviu falar de Memória Extra Cerebral?

Receba o SomosTodosUM em primeira mão!

Cadastre-se grátis para receber toda semana nosso boletim de Autoconhecimento.

Siga-nos: