Três atitudes para você dominar sua mente
Para sentir alegria interior no planeta Terra você precisa se esforçar
Você tem se esforçado para ser positivo e alegre?
Você tem se lembrado de se amar e de cultivar pensamentos bons e positivos?
Se você se esforçar sinceramente, perceberá que se tornará mais fácil.Tudo se torna mais fácil com a prática. Se você persistir em seus esforços para permanecer positivo e alegre, você desenvolverá muito poder e força e, sua recompensa será sua própria felicidade e a paz da mente.
Quando você disciplina sua mente para ver o lado bom nas coisas, para naturalmente ver o melhor nas pessoas e em você mesmo, você sintoniza-se com o poder que governa todo este universo.Você conquista uma mente amável, tranqüila, mais silenciosa, com autodomínio e confiança.
Três atitudes importantes para a prática do domínio da mente:
1. Substituir imediatamente pensamentos negativos por pensamentos positivos
É importante a qualidade dos pensamentos mantidos na mente. Experimentaremos condições e experiências correspondentes à nossa atitude mental predominante e aos nossos pensamentos habituais. Um pensamento negativo nos conduzirá a uma experiência desagradável, enquanto que pensamentos positivos nos conduzirão a experiências agradáveis.
Como o pensamento é criativo, o que quer que acreditemos ser verdade na mente será manifestado ou criado. Por essa razão, uma pessoa que habitualmente e persistentemente pensa negativamente, precisa tornar seus pensamentos positivos. Ela precisa pensar no que faz bem e recusar a pensar, sobretudo, o que lhe faz mal.
Se um pensamento negativo surge, precisamos substituí-lo imediatamente por um pensamento positivo ou por um mantra.
Muitas pessoas não têm idéia do que fazer com seus pensamentos negativos, e assim eles permanecem na mente. O segredo é substitui-los.
2. Reduzir os pensamentos
De vez em quando podemos lembrar disso: observar a mente e perceber que o que estamos pensando é totalmente desnecessário. Podemos simplesmente afastar este pensamento desnecessário. Não alimentá-lo e fazer disto um hábito. Ao reduzir os pensamentos vamos aquietando a mente.
Geralmente não observamos a mente para ver o que ela está fazendo, para ver se está se comportando bem ou mal, para ver se está criando alguma coisa ruim e tola. E colhemos o fruto desses pensamentos e depois ficamos a imaginar: "Por que eu mereci isto? Eu não fiz nada para ninguém". "Estou deprimido. Por que estou assim?" Não compreendemos que tudo surgiu da mente não controlada.
A vigilância melhora a qualidade de nossos pensamentos. A mente não pensa coisas ruins se está sendo observada. Ela se sente embaraçada quando é "pega" pensando alguma coisa estúpida. Assim se você realmente faz um esforço para observar a mente e ver o que ela está fazendo, ela tenderá a se comportar bem. Ela age pior quando sabe que não estamos dando atenção para o que ela está fazendo.
Quando a pessoa, constantemente, observa a mente, ela se torna calma e quieta.
3. Manter a mente equilibrada e estável
Freqüentemente, a mente está muito instável. Quase todas as influências externas podem tirar a mente do equilíbrio e nos fazer pensar o que realmente não queremos pensar.
Não podemos estabilizar a mente da noite para o dia porque ela ficou muitos anos fazendo o que bem entende. Mas a mente se torna estável através da prática da hatha yoga, da concentração, da meditação, da prática constante, da vigilância sobre nossos pensamentos.
Devido à mente, muitas pessoas consideram a vida uma luta. Geralmente, não acham que a vida possa ser fácil e feliz. Não importa o que uma pessoa adquiriu ou possui, seus próprios pensamentos podem lhe fazer sentir-se infeliz.
Muitas pessoas pensam: "Se eu pelo menos tivesse aquilo, eu seria feliz..." E então, elas conseguem aquilo, mas nada fica melhor, porque a condição da mente permanece a mesma. A única coisa que pode ser melhorada é a mente.
Depende de nós o que permitimos que a mente pense. É nossa vontade, nosso livre-arbítrio. Se não controlamos a mente, não há nada que possamos controlar.
Todos nós temos procurado muito pela alegria, felicidade e contentamento. Temos tentado muitas coisas. Temos adquirido dinheiro, posses e segurança, participado de muitos eventos sociais, viagens e relacionamentos.
Todavia, a verdadeira alegria vem para uma pessoa quando ela se torna livre da carga de sua própria mente. Esta libertação é uma realização gradual. Ela paulatinamente vai afastando os pensamentos e sentimentos negativos e estabelecerá um ânimo positivo, mais saúde física e emocional.
Pensamento molda o destino
Compreenda que cada pensamento molda seu destino. Através do controle de seus pensamentos você controla seu destino. Pode mudar sua atitude perante os acontecimentos. Pode mudar os efeitos do seu karma. Pode parar de sofrer e se tornar mais contente.
Não se prenda a fatalismo, dizendo que tudo é karma, que é seu destino, que não adianta se esforçar. Isto é uma incompreensão das leis do pensamento. Você criou seu próprio destino pelos seus pensamentos e pelas suas ações.
Você quer ser mais próspero, saudável, tranqüilo e cheio de entusiasmo? Você quer ajudar os outros? Você aspira experimentar a paz do Ser interior?
Então se deseja alguma dessas coisas, você precisa disciplinar sua mente e escolher pensar positivamente. Pensando, desejando e agindo corretamente poderá se tornar mais feliz.
Crie o hábito de ser mais alegre
Descubra a alegria nos momentos simples, como ver o pôr-do-sol; caminhar e sentir a beleza da praia; de um parque; das folhas das árvores e flores. Agradeça o dom da visão e sinta como isto alegra você e lhe conecta com a natureza ao seu redor. Perceba o sentimento de alegria que vem de ter terminado uma tarefa, de encontrar um amigo.
Reconheça alegria em sua vida cotidiana e compartilhe isto com os outros, em seus pensamentos, palavras e ações. Perceba os benefícios para você e para os outros quando você propaga bom humor e alegria ao seu redor.
Entenda que para sentir alegria interior no planeta Terra você precisa se esforçar. Ela não surge por acaso. Ela é fruto do autocontrole, de uma atitude positiva, do sentimento de gratidão, do correto dever, do entusiasmo, de se encantar com as pequenas coisas da vida, de estar presente no momento presente, de desfrutar sua vida.
Lembre-se de cultivar a alegria. Permita-se alegrar sua vida. Fique em paz!
Emilce Shrividya é professora de Hatha Yoga
https://www1.uol.com.br/vyaestelar/equilibre_se_tres.htm
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-- Veja os comentários da época
9/21/2008 8:56:39 PM - Estava triste e agindo errado, mas depois que li seu artigo aprendi muito e vou pôr em pratica; muito obrigada por ter me ajudado a ser uma pessoa melhor
4/12/2008 9:17:08 PM - Gostaria muito que Maria Araci Craveiro e Silva entrasse em contato comigo
2/27/2008 1:52:33 AM - Adorei, pois, vou praticá-lo!
2/21/2008 8:34:30 PM - Linda esta mensagem, tenho procurado sempre pôr em prática, desde que descobri a força do pensamento; não é fácil, mas com o tempo tudo se torna possível. Quanto a fazer uso de mantras é uma tática muito boa, só que devemos variar os mantras senão a mente vicia. Que bom que mais pessoas façam uso desta prática, o planeta terra agradeceria por não receber tanto lixo energetico e com certeza as energias do ambiente se tornariam mais leves.
LUZ E PAZ A TODOS
MARTA
2/21/2008 1:41:27 PM - PARA SER FELIZ BASTA SER BOM, TER UM CORAÇÃO PURO, SABER GLORIFICAR E AGRADECER A DEUS. AMAR O PRÓXIMO. CULTIVAR A PAZ ENTRE TODOS.
2/21/2008 6:05:48 AM - Há anos que que, diretamente falando, estava vivendo errado. Só depois de passar por uma crise de pânico, e claro, com a auto-ajuda, que comecei a entender como eu deixava os pensamentos me levar e guiar. Hoje, aos 38 anos, recomecei a viver. Vigio meus pensamentos todos os momentos. Não é fácil. Mas não é impossível.
O resultado é mais saúde, paz interior, e principalmente mais respeito próprio.
2/17/2008 10:54:39 AM - Obrigada. Este artigo vai ajudar-me, porque desde que a minha mente viu uma mensagem duma amante do meu marido... minha mente nao para de me fazer pensar que cada vez que ele sai de casa vai ter com essa amante. Já nao confio em mim mesma, vejo ate mulheres da família como minhas rivais! Estou a sofrer muito! Choro todos os dias!
2/16/2008 6:43:05 PM - Creio que tudo deva ser feito sem esforço e sem julgamento, sem o que o ego é que atua, com a eternização dos problemas...
2/15/2008 9:06:04 PM - Tão bom este clima, estas mensagens, mas pq é q eu não consigo esta Paz? Esta Positividade? Eu procuro, mas é tão dificil para mim. Mas não vou desistir. MUITO OBRIGADO A TODOS.
2/15/2008 4:47:05 PM - Ótimo, lindo maravilhoso.
É tudo que todos deveriam ler e praticar.
2/15/2008 12:58:51 PM - Bastante encorajador para o dia-a-dia. Muito bom
2/14/2008 10:03:08 PM - Como é gostoso fazer leitura de um artigo tão proveitoso.
Que encaminhemos para o maior número de amigos, e que possamos fazer uso no nosso dia-a-dia
[email protected]
2/14/2008 5:02:16 PM - Aloha... Aloha...
Que o grande espírito nos guie e nos ilumine...
Obrigado!
2/14/2008 4:17:30 PM - Acredito firmemente que tudo começa na mente. Faço meditação, relaxamento e oro ao PAI para que a humanidade acorde, pois espiritualmente muitos se encontram na escuridão. Devemos demonstrar empatia, consideração, respeito a todos os seres vivos. A paz só advém de uma postura de humildade e pensamentos altruístas, não somos donos da verdade absoluta das coisas, mas melhoramos quando usamos a mente de forma positiva, sem devaneios, com fé genuína e enviando mentalmente ao universo e suas criaturas muito AMOR, procurando seguir o exemplo de Jesus, que dava amor sem pedir nada em troca; é nele que nós devemos nos espelhar. Um grande abraço fraternal e obrigada pelo artigo, sigo o mesmo, há muitos anos, só tenho sido beneficiada. É gratificante!
2/14/2008 12:18:07 PM - Cada frase ou texto feito, nos ajuda a superar obstáculos que às vezes são tão fáceis e nos não vemos. Obrigada
2/13/2008 9:06:48 PM - Olha só gente; hoje eu estava realmente pra baixo. Acabei de perder um sobrinho neto com 45 dias. Nasceu saudável, lindo e perfeito, nao encontramos explicação para o acontecido.
Mas como tenho todos os artigos aqui do site, achei um que simplesmente de levantou e consegui manter a calma e passar pra todos o que seria necessário para o momento.
Esse aqui de pensamento positivo veio a calhar; como sempre encontro resposta pra tudo o que preciso aqui no SOMOS TODOS UM
Agradeço de coração
A paz pra todos vcs que vao ler essa menssagem. Cris
10/2/2007 10:11:11 AM - Achei super interessante a matéria, e também gostei muito do comentário de Ricardo Marinho.
Pois acredito sim que devemos tentar, discilpinar a nossa mente com coisas positivas, para nos mantermos de pé ocorre que quando os obstáculos, o sofrimento chega... não conheci até hoje alguém que se mantivesse sereno o tempo todo, acho inclusive que se existe alguém com este potencial de nunca se descontrolar, essa pessoa não tem alma.
9/19/2007 3:14:57 PM - Muito boa a mensagem que para mim significou muito neste momento, pois no meu ambiente de trabalho a maioria dos colegas é muito para baixo, a todo instante fazendo críticas de outros e falando sempre sobre coisas negativas; faço um esforço enorme para não ficar como eles. Esta mensagem renovou minhas forças, pois quero manter-me com pensamentos sempre positivos e ter esperança no amanhã melhor, feliz e próspero.
9/19/2007 12:11:03 PM - Parabéns pela Mensagem, no momento que vivemos, cheio de ansiedade e stress, nada melhor do que vivermos em PAZ, principalmente conosco mesmos. Somos agredidos a todos os momentos, parece uma guerra que não tem fim. Depende de cada um de nós procurarmos a Paz. BOA TARDE
9/19/2007 10:09:46 AM - Excelente, cada vez que colocamos nossos pensamentos positivamente vemos que o nosso corpo respode positivamente, quando sobrepomos nossos pensamentos conseguimos fazer com que as outras pessoas à nossa volta fiquem espiritualmente mais felizes. Estudando um pouco de PNL (Programação Neurolinguistica) vocês vão adquirir ainda mais dominio de sua mente.
Um grande abraço a todos, vivam felizes, a vida tem mais sentido.
JS.
9/18/2007 8:14:11 PM - Parabéns pela mensagem, realmente, quando policiamos nossa mente, tudo fica mais fácil de ser resolvido. Atuando sempre com bons pensamentos, conquistaremos os melhores resultados.
E uma coisa é certa: O tamanho de um problema é a importância que damos a ele.
E se o universo gira ao nosso favor tanto positivamente quanto negativamente, o que estamos esperando para só pensar no que for bom?
Beijos a todos!!!!!
Fiquem com Deus.
9/17/2007 11:40:42 PM - Tenho lido muita coisa sobre do dominio da mente, e sinceramente acho pouco provavel que alguem consiga policiar a mente o tempo inteiro, acho que devemos aprender a conviver com nossos instintos, ora positivos, ora negativos (yin-yang). Acho que a verdadeira inteligência está em saber conciliar. Não existe mente positiva nem negativa, existem momentos que devem ser respeitados, vivenciados a fundo, até que sejam esgotados. Mente é uma coisa do aqui e agora, quem se entende como alma não se preocupa se está negativo ou positivo; apenas está...
9/16/2007 9:47:59 PM - Amei a mensagem no meio de tanta tristeza, tanta mentira, injustiça e exploração. Por um lado, tanto luxo e esbanjamento de uns poucos... por outro, tanta miséria e sofrimento de milhões... o que esperar ainda, neste mundo injusto, nesta vida tão ingrata? Pois é exatamente ai que está o desafio: conservar e promover a fé e a confiança nos seus, ou nos nossos pensamentos. PENSE POSITIVO...........
9/16/2007 7:02:49 PM - Funciona, mas precisa estar sempre buscando esse caminho, nunca desistir...
Há problemas que não se resolvem só com isso, e eu recomendaria um tratamento excelente, que já é uma revolução na Psicologia. È a terapia pelo método ADI [abordagem direta do Inconsciente]. Aí, não há erro, a pessoa vai realmente se curar, totalmente e se renovar, pois a proposta é mais abrangente, é a Humanização do Ser.
9/16/2007 5:05:34 PM - O texto é inspirador, e é, ao memo tempo, indispensável para quem busca compreender como superar o problema do vício, seja em que nível for esse vício. A atitude correta, então, é desenvolver uma mente forte, um propósito firme, vigiando sempre os pensamentos. Somos dotados de uma capacidade infinita de controle dos atributos mentais, só nos resta praticar!
9/16/2007 4:33:38 PM - Realmente, um assunto que vem me perseguindo, pois tudo que leio e por onde ando, o assunto é sempre o mesmo... mas para mim é maravilhoso, pois encontrar a solução de nossos problemas, está dentro de nós, em nossos pensamentos... se hoje não está bom, não porque é ruim, mas é muito mais fácil nos tornarmos um coitado do que lutar contra o pessimismo e acretidar que o pensamiento positivo pode alterar tudo... Vamos tentar, lutar até conseguirmos, não será fácil, mas vamos seguir e tentar, por nós... pois se não cuidarmos da gente, amar, respeitar de nós mesmos como poderemos cobrar ou pedir para alguem fazer isso?
9/16/2007 4:11:19 PM - Olá.
Estou lançando um blog onde debato estas entre outras idéias. Gostei muito do texto. Parabéns.
https://www.respostadavida.blogspot.com
9/16/2007 3:09:35 PM - Grata, vc colocou o tudo e o todo, com objetividade e qualidade, esta simplicidade objetiva é o que falta em nossas ações para conosco mesmos.
9/16/2007 2:09:44 PM - Amei a mensagem. Era exatamente o que eu precisava neste momento. Vou me esforçar para mudar a situação a meu favor. Minha mente esta cansada de tanto pensamento negativo que vem da insegurança, do medo... Tenho certeza que vou disciplinar a mente e já me sinto alegre por encontrar a solução nesta mensagem. Já me sinto aliviada.
9/16/2007 1:55:53 PM - Acredito em tudo, mas tento me concentrar e acabo dormindo ou com falta de ar, dá uma pressão nas costas. Minha mente não pára, sou TDAH, isso faz alguma diferença?
Tenho acne e nenhum tratamento resolve, a minha médica falou que deve ser problema psicológico, comecei a fazer meditação para isso, qunado penso no problema parece que estou caindo, é uma sensação horrível, chego a ficar com enjôo. Tenho que sair rapidamente do estado de concentração. O que posso fazer para superar essa sensação?
Ah, as vezes me vejo preso em um lugar muito apertado, como se tivesse sido enterrado vivo. O que pode ser isso??
9/16/2007 1:20:40 PM - Eu até acredito nisso sim. Tenho tentado mudar meus pensamentos, mas acho que pelo meu momento atual as coisas não estão funcionando bem. Quando vejo, ja estou me embrenhando no pensamento negativo, ai começo a entrar em desespero. Tenho que conseguir sair disso.
9/16/2007 12:48:36 PM - Reconhecer que o criadir nos dotou de perfeição é extremamente difícil para a maioria das pessoas, elas não enxergam que ser fisicamente perfeito, pensar, trabalhar, são dádivas que todos temos e devemos louvar aagradecer diariamente. Sábias as palavras acima. Pensamento positivo com certeza atrai resultados favoráveis para nós mesmos!
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