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Alessandra Milani - Já Escreveu 74 artigos
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MAR
  Dia 8 de março - Dia Internacional da Mulher | Autoconhecimento  
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O que você vai comemorar nesse diaQuem e de que forma você irá parabenizar nesse diaDia 8 de março - Dia Internacional da MulherQuando essa data se aproxima, eu sempre sinto vontade de compartilhar uma reflexão pessoal.Podemos refletir juntos sobre issoTemos muito a comemorarSim, temos!Temos grandes mulheres que fizeram parte da história, destacando-se e abrindo espaço para tantas outras. Abrindo espaço para o trabalho, para o voto sim!, para conquistas realmente si...
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MAR
  Meditar é um gesto simples e profundamente revolucionário | Corpo e Mente  
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Meditar é um gesto simples e profundamente revolucionário. Em um mundo que nos puxa para fora o tempo todo, a meditação nos convida a voltar. Voltar para o corpo. Voltar para a respiração. Voltar para casa. A mente precisa de silêncio Vivemos imersos em estímulos: notificações, compromissos, preocupações. A mente raramente descansa. Meditar é oferecer a ela um espa&cced...
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DEZ
  3 passos rápidos e simples para incluir a prática de meditação na sua rotina | Autoconhecimento  
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Muitas pessoas acreditam que meditar exige tempo, técnica ou silêncio absoluto — e acabam adiando o início dessa prática tão transformadora. Mas, na verdade, meditar pode ser simples, breve e profundamente restaurador. Se você deseja começar sem complicações, aqui estão 3 passos práticos para incluir a meditação na sua rotina diária. 1. Comece pequeno: 3 a 5...
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DEZ
  5 benefícios de incluir a meditação na sua rotina diária | Autoconhecimento  
artigo
Viver no automático tem se tornado tão comum que, muitas vezes, esquecemos de respirar profundamente, de sentir o corpo, de ouvir o que realmente precisamos. A meditação surge como um respiro dentro dessa correria — um pequeno espaço de silêncio capaz de transformar o dia. E, ao contrário do que muitos pensam, não é preciso uma hora por dia: alguns minutos já fazem diferença.Aqui estão 5 benefícios reais e acessíveis de incluir a meditação na sua rotina diária.1. Re...
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DEZ
  5 reflexões de final de ano: | Autoconhecimento  
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Por que celebrar suas conquistas é mais poderoso do que focar no que faltou!O final de ano chega sempre com um convite silencioso para olhar para trás. Mas, muitas vezes, fazemos isso com uma lupa implacável, enxergando apenas o que não saiu como planejado: metas não cumpridas, hábitos que não se firmaram, sonhos que ficaram para depois.E se, desta vez, você escolhesse olhar para o ano com mais gentileza E se, no lugar de cobranças, você se presenteasse com reconhec...
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DEZ
  5 Maneiras de Terminar o Ano Bem | Autoconhecimento  
artigo
O fim do ano sempre nos convida a uma pausa: uma respiração mais profunda, um olhar para dentro e a chance de encerrar ciclos com mais gentileza. Não se trata de fazer tudo perfeito — mas de escolher conscientemente o que deseja levar consigo e o que já pode ficar para trás.Aqui estão 5 maneiras simples e transformadoras de terminar o ano bem, nutrindo o corpo, a mente e o coração.1. Agradeça o caminho percorridoMesmo que o ano tenha sido intenso, sempre existe algo...
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DEZ
  Desmistificando a Meditação | Corpo e Mente  
artigo
Quando ouvimos falar em meditação, muitas vezes imaginamos alguém sentado por longos minutos em silêncio absoluto, olhos cerrados, mente vazia. E, quase sempre, surge aquela voz interna dizendo: Eu não tenho tempo para isso ou Isso não é pra mim. Mas a verdade é bem mais simples — e muito mais humana. Meditar não é seguir um modelo perfeito. Não é competir com quem consegu...
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OUT
  A Importância da Meditação: um caminho de volta para dentro | Autoconhecimento  
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Vivemos em um mundo acelerado, cheio de estímulos, informações e exigências. Muitas vezes, passamos o dia reagindo ao que acontece — ao invés de realmente viver o momento presente. É aí que a meditação se torna um refúgio e, ao mesmo tempo, uma ferramenta poderosa de transformação. Meditar é voltar-se para dentro. É silenciar o ruído do mundo por algu...
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