A arte da comunicação nos relacionamentos
Atualizado dia 9/14/2016 4:41:46 PM em Autoajudapor Espaço Astrolábio Centro Terapêutico
Na verdade, como está tudo em constante movimento, o estado de equilíbrio também é algo dinâmico e se refere à nossa capacidade de lidar com as solicitações diárias, sem acumularmos stress, agitação interna e tensão. Exercício para auxiliar na manutenção do equilíbrio
1- Crie um ambiente propício para esta meditação. Você pode utilizar uma música de fundo, pode ir a um parque, o que facilitar o relaxamento.
2- Reflita sobre estas perguntas: Quais são as situações, pessoas, temas que ainda tiram você do seu equilíbrio? Quais as emoções negativas que estas condições ocasionam?
3- Faça uma lista de até 3 itens que mais o afetam em relação à estas condições, como por exemplo, medo de perder o emprego , desgaste na relação com o seu marido, etc.
4- Escolha uma imagem que represente para você um instrumento de limpeza; pode ser uma cachoeira, uma ducha, uma fogueira, o contato com a terra, uma cor, etc.
5- Respire profundamente e ao expirar, comece a liberar as condições acima relacionadas, uma a uma, entregando a energia de tensão e a agitação, mentalizando e sentindo o instrumento de purificação que você escolheu atuando em você e nestas energias. Continue respirando e vai soltando as tensões. Se for necessário, solte o ar pela boca emitindo um som ( isto às vezes favorece a liberação). Faça movimentos com o corpo se sentir necessidade.
6- Quando sentir maior leveza, imagine-se em um lugar da natureza, muito agradável e respire mais algumas vezes, integrando as energias de cura deste lugar.
Mônica Pantarroto
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