Como Equilibrar Trabalho e Saúde e Evitar os Problemas da Sobrecarga e do Estresse
Atualizado dia 5/8/2023 7:56:28 PM em Autoajudapor Leandro Lima
- Seu trabalho lhe paga bem, mas está lhe causando estresse, sobrecarga e problemas de saúde?
Se a sua resposta é “Sim”, que tal começar a equilibrar produtividade, saúde e bem-estar?
Conheça a seguir um caminho simples e prático que pode lhe ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Eu sei que falar em resolver questões aparentemente complexas de forma simples e prática é um assunto delicado e que pode gerar desconfiança...
Mas...
Descubra como pequenas mudanças estratégicas podem fazer uma grande diferença em sua qualidade de vida.
Em 2008, eu me vi indo parar em uma sala de cirurgia às pressas após viver um período de forte estresse emocional devido a problemas de relacionamento.
Essa experiência me fez ligar vários alertas e me bastou para eu entender que precisava cuidar melhor da minha saúde mental, física e emocional.
Assim como você, eu também sempre tive uma rotina diária muito corrida e com pouco tempo para cuidar de mim.
Então eu precisava de um caminho e ferramentas que me ajudassem de forma:
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Prática e Objetiva;
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Simples e Eficiente;
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Rápida e Estratégica;
- E Sem Efeitos Colaterais
Mas entendi que precisava me fortalecer mais e então fui buscar ferramentas estratégicas de Inteligência Emocional, Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade, Neurociências, Psicologia Positiva e Treinamento Comportamental.
Em 2012, eu vivi outro momento muito mais estressante e ainda mais doloroso, porém devido aos aprendizados com a experiência anterior e com as novas ferramentas, desta vez eu já consegui proteger melhor a minha saúde mental e emocional e saí da situação me sentindo fortalecido e progredindo.
Como funcionou bem pra mim, tempos depois eu comecei a pensar que o mesmo caminho estratégico poderia também ajudar outras pessoas que estivesse passando por desafios parecidos.
Preparei, então, um pacote com as primeiras ferramentas que mais me ajudaram de forma prática e objetiva e comecei a compartilhar com alguns amigos e clientes.
Eu organizei as ferramentas e orientações em forma de um Guia Prático onde ensino 7 passos que ajudam a:
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Lidar melhor com o Estresse do dia a dia;
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Reduzir a Ansiedade de forma natural;
- Produzir melhor e com Mais Tranquilidade, Saúde e Bem-estar.
Você também pode assistir aos vídeos no meu perfil no Instagram. Não precisa colocar email nem nada, é só entrar lá, Seguir o perfil e assistir a sequência completa do Destaque Guia Prático.
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Em síntese, eu aprendi que o nosso estado mental e emocional estão muito ligados à forma que respiramos, e isso tem impacto direto também na nossa clareza de pensamentos e desempenho profissional.
Um exercício simples que exemplifica isso é quando nos sentimos nervosos diante de uma prova e então respiramos fundo para desacelerar os nossos batimentos cardíacos, acalmar a nossa mente e conseguir pensar com clareza. Quantas vezes você já precisou fazer isso em situações semelhantes?
O problema é que na correria do dia a dia acabamos nos habituando a viver sob estresse como se isso fosse normal e saudável, até que um dia a conta chega.
Outro exercício que me ajudou muito e continua ajudando foi aprender a me conectar cada vez mais com aquilo que me faz bem e me afastar de situações, ambientes e pessoas que geram desequilíbrio e mal-estar.
Veja que são exercícios simples, mas que muitas vezes devido à sobrecarga e acúmulo de jornadas pessoais e profissionais, acabamos simplesmente não dado a mínima atenção. O problema dessa falta de atenção e cuidados é que assim como acontecem com carros sem manutenção, hora menos hora, eles dão defeito, e o reparo (quando possível) pode ser muito mais caro do que seria a manutenção periódica.
No Guia Prático eu explico melhor o passo a passo desses e dos outros exercícios e você poderá ver na prática como são simples e como geram resultados expressivos em pouco tempo.
Eu não sei se você sabe, mas de acordo com a OMS cerca de 85% da população do Brasil sofre hoje com problemas de saúde mental e emocional como o estresse, a ansiedade, a síndrome de burnout e a depressão.
E pra completar, o excesso de estresse ainda é um dos principais fatores que leva muitas pessoas ao afastamento do trabalho por problemas de saúde, pois apesar de ser negligenciado por muitas pessoas, ele pode ser o ponto de partida para o surgimento de doenças como a pressão alta, problemas cardíacos, problemas gastrointestinais, AVC e muitos outros.
Você conhece alguém que já chegou nesse ponto ou que parece estar seguindo nessa direção?
Quais problemas você já percebeu que o estresse e a sobrecarga causam em você e em outras pessoas que você conhece?
Gostaria de conhecer um caminho que pode lhe ajudar a viver com mais tranquilidade mental, emocional e mantendo a sua saúde e o seu trabalho em equilíbrio?
Novamente, se a sua resposta é “Sim”, convido você a clicar no link abaixo e a assistir a apresentação do Guia Prático – Como Equilibrar Trabalho e Saúde – 7 Passos Simples para uma Vida Melhor.
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Ou se preferir começar já a praticar, clique neste outro link abaixo, faça o pedido do seu Guia Prático e receba mais estes 4 presentes especiais para lhe ajudar a ter resultados mais rápido:
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Presente 1 - Audiobook do Guia Prático;
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Presente 2 - Vídeo Aula de Relaxamento Físico e Mental com Reeducação Respiratória e Meditação Guiada;
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Presente 3 - Checklist 7x7 dos Passos do Guia Prático para guiar e monitorar sua prática diária;
- Presente 4 - Gravação da Live - Como usar suas Emoções a seu favor.
Espero que estas ferramentas e orientações façam a diferença na sua vida assim como continuam fazendo na minha.
Caso queira esclarecer alguma dúvida é só me chamar clicando aqui.
Um forte abraço e até logo.
Leandro Lima
Mentor de Desenvolvimento Pessoal
Analista de Perfil Comportamental HMI-MBTI
Master Coach Especialista em Inteligência Emocional
Criador da Mentoria Programa Escalar - Elevando sua Saúde Mental e Emocional
Criador do Programa GPS Comportamental - Seu Guia para uma vida Produtiva e Saudável
Texto Revisado
Avaliação: 5 | Votos: 1
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Conteúdo desenvolvido por: Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Clareza Mental e Estratégia. Entre em contato e pergunte como posso lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
