Medite e tenha ordem mental
Autor Ádria Gutman
Assunto AutoajudaAtualizado em 11/27/2017 9:38:14 AM
A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si".
A meditação encontra-se no meio de dois polos: a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes. Floresceu no Egito (o mais antigo relato), na Índia, entre o povo Maia etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Wikipédia.
Nossa cabeça não para um minuto, geralmente são pensamentos que geram angústia e ansiedade.
O autor Eckhart Tolle, fala no livro "O poder do Agora", que o pensamento é considerado uma doença, ou seja uma síndrome.
Outro autor Augusto Cury, fala da síndrome do pensamento acelerado.
Ou seja pensar demais não faz bem à saúde.
O que fazer, então, para silenciar a mente e ter mais saúde e controle da própria vida?
A resposta se encontra na MEDITAÇÃO.
Uma técnica milenar.
Nunca houve tanta necessidade de um controlar a mente, ter mais serenidade e paz como agora.
Houve um aumento significativo com relação a remédios antidepressivos. A correria do dia a dia impõe um ritmo cada vez mais acelerado. Hoje temos vários estímulos, muitas informações chegam ao mesmo tempo por diversas fontes.
O ser humano está com dificuldade de ficar sozinho em sua própria presença.
Sendo assim, praticar a meditação trará mais paz interior, equilíbrio e com certeza reduzirá a ansiedade.
Não é preciso muito para começar a meditar.
Passo número um:
Vá para um lugar calmo, silencioso e que você goste.
Passo número dois:
Sente-se confortavelmente.
Passo número três:
Preste atenção SOMENTE em sua respiração.
Passo número quatro:
Se os pensamentos vierem (eles vão vir), só observe (não se identifique com eles) e volte sua atenção para respiração.
Pratique a meditação por uma semana (tarefa de coach) e perceba na prática a sua mudança.
Medite em torno de 15 minutos.
Perceberá que terá maior controle sobre suas emoções.
A meditação é principal caminho para o autoconhecimento.
Não consegue sozinho (a)? Contrate um bom coach e solicite o acompanhamento via sessões de coaching, para o seu bem estar.
Utilizei a meditação em minha própria vida e com certeza tive grandes resultados.
Faça isto por você!
Os pensamentos irão cedendo até você tomar posse da sua vida.
No início, poderá sentir uma certa dificuldade, mas persista.
Acalme-se por dentro e veja a sua vida por outro ângulo.
Terá mais prazer de viver e a sua vida sairá do piloto automático.
Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Até o próximo artigo!
Um forte abraço.
Adriana Mantana
Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: https://totalmentemulher.com.br/
Texto Revisado
Olá, que alegria você por aqui, eu amo Servir! SouTerapeuta Junguiana, Integradora emocional®, Consteladora, Renascedora, Facilitadora do Maha Lilah, Biomagnetista, Barras de Access, Radiestesista, Astróloga, Numeróloga, Taróloga, Operadora de Mesas Radiônicas, Mestre em Reiki Usui, Giver Deeksha. Colunista na Revista Cloudcoaching E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
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