Síndrome do Pânico

Autor Valéria Centeville

Assunto Autoajuda
Atualizado em 12/14/2025 1:40:52 PM

Síndrome do Pânico

https://youtu.be/JJAxUNFSKfg

Se você convive com a síndrome do pânico, respira fundo comigo agora.
Você não está sozinha, nem sozinho.

As crises são assustadoras: o coração dispara, o corpo reage, a mente parece fora de controle. Mas é importante lembrar: isso é real, é difícil, mas passa. E pode ser o início de um novo olhar para você.

Durante uma crise, volte para a respiração. Inspire profundamente pelo nariz, segure um pouco e solte devagar pela boca. Esse simples gesto ajuda o corpo a se acalmar.

Também é importante reconhecer o que está acontecendo. Dizer para si mesma(o): "É uma crise de pânico, eu já passei por isso antes e vai passar" ajuda o cérebro a entender que você está segura(o).

Não enfrente isso sozinha(o). Conversar com alguém de confiança faz toda a diferença.

Buscar ajuda profissional também é fundamental. A terapia de vidas passadas tem ajudado muitas pessoas a compreenderem e tratarem a origem profunda do pânico.

Cuide do seu corpo e da sua mente, e acima de tudo, se trate com carinho.
Você não é fraca(o). Você está em processo de cura.

A síndrome do pânico pode parecer enorme, mas aos poucos ela perde força.
Dentro de você existe uma coragem silenciosa, pronta para florescer.
Você está no caminho. E vai conseguir atravessar.

Valéria Centeville-Terapeuta de vidas passadas

@valterapiadevidaspassadas

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Autor Valéria Centeville
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