Como lutar contra o estresse oxidativo e estimular nossas defesas imunológicas?
Atualizado dia 11/9/2020 11:09:22 AM em Autoconhecimentopor Dra. Mirhyam Conde Canto
Todos os fatores do estresse oxidativo voltam com a queda das defesas , e nosso sistema imunológico é atingido. Descubra como lutar eficazmente com oligoelementos ...
Com os maus hábitos: ritmos de trabalho intensos, alimentação desequilibrada, cigarros e um copinho de álcool para compensar. Em suma, todos os fatores freqüentemente cumulativos criam o que é chamado de estresse oxidativo.
Em outras palavras, uma superprodução de radicais livres que o corpo às vezes tem dificuldade de eliminar e que geram envelhecimento precoce e diminuição da imunidade.
E se a nossa defesa imunológica estiver enfraquecida, isso aumenta o risco de contrair doenças infecciosas, doenças virais ou respiratórias e nossa flora intestinal também fica empobrecida, colocando em risco nosso sistema digestivo. Em suma, toda a nossa saúde estará sob ataque...
Também sabemos hoje que esse famoso "estresse oxidativo" acaba por promover o aparecimento de muitas patologias, como doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas (doença de Alzheimer, Parkinson, etc.), cânceres, diabetes ...
No curto prazo, é uma fadiga crônica que se instala e como ocorrem repetidas: adoecemos com mais frequência, pegamos resfriados, rinite e outras tonsilite e nos queixamos com mas frequência... Também podemos ter " músculos e articulações doloridas" com mas frequência ao praticar esportes. E se sentir sempre "exausto" ...
Como lutar preventivamente contra as agressões externas e contra esse envelhecimento programado de nossas células?
Devemos iniciar preservando um estilo de vida saudável e um ritmo de vida que respeite as necessidades do nosso corpo (exercício mas sem excesso, bastante sono de qualidade). Em seguida, consumindo frutas e vegetais ricos em vitamas C e E todos os dias, bem como carotenóides e flavonóides (esses antioxidantes naturais que são encontrados por exemplo no chá verde) para fornecer ao corpo micronutrientes essenciais para as células do sistema imunológico.
E, claro, certificando-se de não ser deficiente em oligoelementos essenciais.
Alguns oligoelementos imprescindíveis:
Assim, o Selênio , com propriedades antioxidantes, como principal componente das selenoproteínas, intervém ao nível das funções enzimáticas e preserva a qualidade das membranas celulares. Como o zinco , ele nos protege da inflamação e aumenta nossas funções imunológicas.
O cobre e o manganês também são cofatores da superóxido dismutase, que permite ao nosso corpo eliminar os radicais livres e prevenir sua proliferação.
Estes diferentes oligoelementos, muito significativos para o equilíbrio da nossa saúde, limitam a propagação das lesões oxidativas responsáveis ??pelo envelhecimento precoce .
Nosso conselho:
Lembre-se de consumir chocolate amargo, chá e oleaginosas (amêndoas, castanhas do Brasil, avelãs, sementes ...) ricos em antioxidantes naturais todos os dias.
Uma maneira deliciosa de aumentar suas defesas, como de seus filhos!
Traduzido de www.oligotherapiepourlavie.com/comment-lutter-contre-le-str…
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Feliz Vida!!
com carinho,
dra Mirhyam Conde Canto
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Conteúdo desenvolvido por: Dra. Mirhyam Conde Canto Cirurgiã-Dentista, Massoterapeuta, Acupunturista, Mestre em Reiki, Radiestesista, Terapeuta Holística, Oligoterapeuta E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
