10 escolhas até 31/12 para abandonar a exaustão e encontrar leveza em 2026

Autor Ayeska Azevedo

Assunto Autoconhecimento
Atualizado em 12/15/2025 3:38:47 PM

Se você quer encontrar leveza e prazer em 2026, precisa fazer novas escolhas a partir de agora!
Aqui vão 10 escolhas simples (mas profundas) pra virar o jogo da exaustão e abrir espaço para leveza e prazer em 2026.
Pode começar a fazer antes de 2025 acabar (e manter na sua rotina!):

1. Parar de carregar sozinha tudo aquilo que pode ser dividido
Delegar não é fraqueza, é inteligência energética.

2. Dizer "não" para pelo menos uma obrigação que nunca foi sua
É assim que a mulher começa a liberar pesos herdados.

3. Encerrar relações, hábitos e conversas que drenam sua energia
Não precisa brigar. Basta escolher não permanecer.

4. Parar de se justificar por querer descansar
O descanso não precisa de permissão, só de decisão.

5. Trocar a autocobrança pela autoescuta
Menos "tenho que". Mais "o que eu preciso agora?".

6. Liberar a culpa por se permitir momentos de prazer
Prazer não é luxo, é sua fonte de vitalidade. E você tem direito!

7. Colocar-se como prioridade, nem que seja por 15 minutos por dia
Se você não prioriza a própria agenda, sabe quem fará isso por você? Ninguém!

8. Parar de fingir que está tudo bem quando não está
Carregar o peso da máscara cansa. Autenticidade economiza energia.

9. Escolher rituais que sustentam sua energia (em vez de esgotar)
Respirar com consciência, criar pequenas pausas, acender um incenso, beber um chá, ficar em silêncio... Busque o simples, mas não deixe de fazer! A simplicidade alivia o peso dos ombros.

10. Pedir ajuda (e aceitar!)
Aprenda a pedir, e saiba aceitar ajuda quando ela vier. Esse é o maior ato de coragem de uma mulher exausta.

E o mais impactante: essas escolhas mexem com limites, energia, culpa, autocuidado, presença, padrões ancestrais.
E aqui vai um ponto de atenção: a exaustão não some sozinha. Ela só muda quando você muda.
Se você leu esses pontos e sentiu um aperto, um chamado, um incômodo ou um "sou eu". é porque já está na hora de cuidar de você de verdade. Vamos juntas?

Autor Ayeska Azevedo
Ajudo mulheres a criar uma vida abundante, com leveza e prazer na rotina: Psicoterapia Holística Transpessoal, Terapia Floral, Práticas Femininas Ancestrais, Vivências, Jornadas e Mentoria para Mulheres, Transição de Carreira, Empreendedorismo para terapeutas. Agendamento pelo whatsapp: 71 99737-4285
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