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A Arte da Meditação,


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Você consegue parar cinco minutos do seu dia para relaxar e descansar os seus pensamentos? Vivemos numa rotina a cada dia mais carregada, com mais compromissos e trabalho redobrado. Mas, e o tempo exclusivo para você? Quem mora em capitais e grandes metrópoles sente na pele a correria do dia a dia. É o trânsito que não anda, são as filas em bancos, mercado, lojas etc.. Tudo está ficando cada vez mais difícil e tomando ainda mais o tempo das pessoas.

Por isso, é muito importante você encontrar um momento de equilíbrio e sossego. Mas algumas pessoas são hiperativas ou muito agitadas. Simplesmente elas não conseguem ficar paradas e precisam a toda hora de uma atividade que a deixem em movimento, para se sentirem úteis. Por um lado, a disposição é importante para realizar diversas atividades, mas, por outro lado também é importante darmos ao corpo um momento de reflexão e calmaria. Mas como? A meditação tem sido a forma em que muitas pessoas estão conseguindo se desligar do mundo e focar em si mesmas por um determinado tempo.

Consequentemente, você aprende a conhecer melhor o seu corpo e a estipular um novo ritmo de vida. Será que meditar é uma forma de relaxar ou uma técnica? Uma das recompensas por meditar é sentir-se relaxada, com uma tranquilidade verdadeira no corpo e na alma. O relaxamento faz desaparecer todas as tensões e estresses provocados durante o dia, de forma que devolve a você a sua disposição, ou seja, é uma renovação.

Atualmente, existem diversas formas de meditar, existe a que você fica concentrado em um movimento, também há a meditação que é focada na respiração, onde você apenas observa o ar entrando e saindo, focando sua visão em um determinado ponto, ou então, com os olhos fechados. Há também a meditação que é apoiada em um mantra, que é uma das mais conhecidas, onde você senta-se ao chão ou em uma cadeira e mantém as pernas cruzadas.

Com a meditação você consegue aprender, ou reaprender, a encontrar a paciência e a perseverança. É uma forma de você conseguir se sentir mais determinada a alcançar os seus objetivos e sonhos. É como você encontrar um foco para realizar tudo o que você deseja, de forma que você aprenda pacientemente a esperar e realizar tudo com mais calma. São essas algumas das razões por qual a meditação é tão procurada e também por ser responsável a instigar as pessoas a conhecerem mais os benefícios de meditar.

 

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