A Importância do Autocuidado na Saúde Comportamental
"As pessoas sempre culpam as circunstâncias por aquilo que são. Eu não acredito em circunstâncias. Quem se sai bem neste mundo são as pessoas que saem à procura das circunstâncias que desejam e, se não as encontram, criam-nas".
Estamos falando aqui de ter controle sobre si, seus pensamentos, sentimentos e ações. Nada pode ser abordado superficialmente quando falamos em Saúde Comportamental e Autocuidado e são assuntos difíceis de serem abordados, ainda mais de serem solucionados. A nossa batalha principal é examinarmo-nos profundamente, com a meta de transformar as nossas dores e comportamentos autodestrutivos, abusos mentais e emocionais. Encarar a base dos padrões, crenças e pensamentos que nos mantém em autosubmissão e autonegação e ser saudável é uma premissa natural de nossas vidas e para construir felicidade, precisamos ter responsabilidade para conosco mesmos.
O objetivo é compreender por que as pessoas se mantém prisioneiras de comportamentos, que as levam a sabotar-se, apoiando-se em uma zona autodestrutiva, com ilusões, sentimento de culpa, inferioridade e outros. Grande parte das vezes, os pensamentos constroem atividades rotineiras, que se diluem em um mundo rápido e tecnológico. Elencar os comportamentos que consideramos como fracos, também é um bom início para essa transformação. É importante entendermos que sempre temos uma escolha e que somos a soma de nossas escolhas. Porém, quando há uma forte carga emocional negativa a gerar stress, doenças, transtornos como inquietude, ansiedade e outros, a tarefa pode ser hercúlea. Uma possibilidade de atenuar esses efeitos é o treino de manter-se no tempo presente, o que reduz e muito a ansiedade. Digamos que é uma parte essencial de qualquer processo de transformação: o passado não permite escolhas, são regressivas, o futuro é impossível controlar, apenas podemos planejar e monitorar, com empenho e muita fé!
O Dr. Wayne Dyer, em seu livro: "Seus pontos fracos", traz um desenho lógico desse tema, em como controlar os pensamentos e ansiedade:
PREMISSA MAIOR: Posso controlar meus pensamentos
PREMISSA MENOR: Meus sentimentos se originam de meus pensamentos.
CONCLUSÃO: Posso controlar meus sentimentos.
Afinal, você tem o poder de pensar qualquer coisa que permita entrar em sua mente.
Aprendemos, infelizmente, a sacrificar o tempo presente, em favor do futuro, o desfrute estará sempre distante de nossas vidas! Algumas substituições de pensamentos, podem trazer alívio e espaço para reformular seu funcionamento mental e emocional :
1. Eu sou assim por: "Eu posso escolher quem desejo ser"
2. Sempre fui assim por: "Posso mudar a qualquer momento"
3. Não posso evitar isso por: "Quero fazer uma nova escolha"
4. É a minha natureza por: "Não sou refém da minha genética"
As pessoas que amam a si mesmas, mantém-se saudáveis e cuidam-se o tempo todo: se priorizam, sabem dizer não, ficam bem em sua própria companhia, convivem com amigos, resolvem problemas, sabem que nada é eterno. Não têm tempo para autopiedade, auto rejeição ou autodesprezo!
Não seja um observador da Vida, use e abuse dos seus momentos presentes para sua realização em busca do seu Propósito de Felicidade e só você pode fazer esta escolha! Cuide-se bem, Ame-se muito, AGORA !
O QUE A CINESIOLOGIA PODE FAZER POR VOCÊ
Ajudá-lo a encontrar seus padrões de medo, dor e medo de mais dor! Liberar-se do stress mental e emocional, ativando seus potenciais comunicativos!
Uma linda mudança a todos nós.
Abraços carinhosos,
Márcia Dario
Texto Revisado
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Conteúdo desenvolvido por: Marcia Dario Márcia Dario graduou-se em Letras (português e inglês). Especializou-se em Recursos Humanos, Marketing, Cibernética Social, Psicobiofísica, Psicopedagogia e em Cinesiologia Aplicada pela escola "Three in One Concepts", sendo facilitadora desde 1994. Fez também Locução, Rádio e Dublagem. É Coach, pelo Instituto Holos. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
