Como Lidar com o Estresse de Forma Saudável
Atualizado dia 12/3/2017 12:49:38 PM em Autoconhecimentopor Paula Teshima
O estresse é um dos principais sinais de que algo não está legal. Contudo, o estresse, nem sempre é uma coisa negativa. Os desafios e as situações indesejadas não são o próprio estresse.
As pessoas costumam falar: “Evite o estresse” como significando: Evite situações difíceis na sua vida.
Todo mundo tem problemas e pode ficar estressado, a diferença é o modo como cada um reage emocionalmente a ele. Uma mesma situação pode ser vista de formas diferentes. Uma pessoa pode ficar muito estressada, e outra pessoa pode ficar bem tranquila. Na verdade, as situações são neutras, depende de como cada um reage e interpreta aquele evento.
Você não tem que eliminar, tentar diminuir ou escapar dos problemas. O importante é você deixar de reagir negativamente ou, pelo menos, diminuir suas reações negativas às coisas que te acontecem. Dessa forma, você diminui o estresse, mesmo que não haja nenhuma mudança nos acontecimentos.
O estresse, também, pode ser um ótimo alerta de que você está indo para um caminho errado, que você não está realizando a missão da sua alma e que você fez escolhas equivocadas. Então, todas as suas reações negativas são alarmes para você mudar o rumo que a sua vida tomou. E, quando você entende e muda, os desafios continuarão aparecendo, porém, serão enfrentados de uma forma mais saudável, mesmo que sejam grandes desafios a serem superados.
Existem várias maneiras de aliviar o estresse - meditação, yoga, respiração consciente, dormir bem, exercícios físicos constante, contemplar a natureza, brincar com animais, cultivar plantas, ouvir sons relaxantes… O importante é fazer uma atividade prazerosa para tentar esquecer os problemas e recarregar-se de energias boas.
Paula Teshima
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Texto Revisado
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Terapeuta Quântica e Holística, Escritora, Criadora do Curso Espiritualidade dos Animais, ama a natureza, os animais e práticas meditativas. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
