Desenvolva atenção plena



Autor Paulo Tavares de Souza
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 2/4/2025 6:19:23 AM
O grande obstáculo que encontramos quando queremos mudar é a distração. E, para removermos esse obstáculo, não há outro caminho senão mantermos uma atenção plena. Não parece óbvio?
Quando Jesus dizia "Orai e vigiai", o que ele realmente queria dizer? Ora, sabemos o que é orar, mas será que sabemos realmente o que é vigiar?
A vigilância é justamente isso: manter o foco e não se deixar distrair por enredos mentais que nos arrastam para cenários imaginários, afastando-nos do nosso objetivo.
Como é possível manter o foco? Muitos me perguntam isso, especialmente nos atendimentos. A resposta é simples: disciplina.
É necessário adotar em nossa rotina uma prática que envolva concentração (Dharana) e a prática da meditação (Dhyana). Não dá para meditar hoje, amanhã não, depois de amanhã talvez, no mês seguinte com intensidade, e no outro mês, zero.
Disciplina não está relacionada à intensidade, mas à constância. Independentemente do tempo que você medita, o importante é que essa meditação aconteça diariamente, como uma prática diária, assim como escovar os dentes, tomar banho, etc.
A nossa tendência a nos distrair revela o quão frágil ainda é o nosso autoconhecimento, o quanto precisamos entender sobre quem somos, pois nos identificamos com determinados personagens dos nossos pensamentos e nos deixamos envolver em tramas ilusórias o tempo todo. Perdemos a conexão com a realidade e somos arrastados para o passado ou catapultados para o futuro. Isso é distração.
Atenção plena é estar no aqui e agora, agir com presença, envolvido com a ação, aceitando a realidade e rendendo-se às proposições da Vida.
Sem treino, sem disciplina, sem desenvolvimento de Consciência, isso é impossível.
Enquanto não percebermos que é preciso renunciar ao poder sedutor da mente, que o tempo todo nos conduz por uma estrada larga de perdição, estaremos sofrendo para realizar nossas metas.
Quando Jesus dizia "Orai e vigiai", o que ele realmente queria dizer? Ora, sabemos o que é orar, mas será que sabemos realmente o que é vigiar?
A vigilância é justamente isso: manter o foco e não se deixar distrair por enredos mentais que nos arrastam para cenários imaginários, afastando-nos do nosso objetivo.
Como é possível manter o foco? Muitos me perguntam isso, especialmente nos atendimentos. A resposta é simples: disciplina.
É necessário adotar em nossa rotina uma prática que envolva concentração (Dharana) e a prática da meditação (Dhyana). Não dá para meditar hoje, amanhã não, depois de amanhã talvez, no mês seguinte com intensidade, e no outro mês, zero.
Disciplina não está relacionada à intensidade, mas à constância. Independentemente do tempo que você medita, o importante é que essa meditação aconteça diariamente, como uma prática diária, assim como escovar os dentes, tomar banho, etc.
A nossa tendência a nos distrair revela o quão frágil ainda é o nosso autoconhecimento, o quanto precisamos entender sobre quem somos, pois nos identificamos com determinados personagens dos nossos pensamentos e nos deixamos envolver em tramas ilusórias o tempo todo. Perdemos a conexão com a realidade e somos arrastados para o passado ou catapultados para o futuro. Isso é distração.
Atenção plena é estar no aqui e agora, agir com presença, envolvido com a ação, aceitando a realidade e rendendo-se às proposições da Vida.
Sem treino, sem disciplina, sem desenvolvimento de Consciência, isso é impossível.
Enquanto não percebermos que é preciso renunciar ao poder sedutor da mente, que o tempo todo nos conduz por uma estrada larga de perdição, estaremos sofrendo para realizar nossas metas.
A realização não é nada mais do que conhecer o real. Estamos tão entorpecidos com os conteúdos mentais que não conseguimos mais enxergar a realidade, é como se, realmente, existisse um véu sobre a nossa visão, é como se Maya de fato nos mantivesse adormecidos em seu mundo, de forma que tudo aquilo que fazemos aconteça de forma automática, seguindo programações do subconsciente ou seja lá o que for.
O Despertar desejado por todos é isso: sair desse estado de entorpecimento, acordar para a verdadeira vida, sentir os pés no chão novamente e conhecer as cores da realidade. Para isso teremos que enfrentar, como Hércules, as aves carnívoras do lago Estínfale, aquelas que representam os nossos pensamentos.









Conteúdo desenvolvido pelo Autor Paulo Tavares de Souza Conheça meu artigos: Terapeuta Holístico, Palestrante, Psicapômetra, Instrutor de Yoga, Pesquisador, escritor, nada disso me define. Eu sou o que Eu sou! Whatsupp (só para mensagens): 11-94074-1972 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |