Mulher, pratique o agora e saia da ansiedade
Autor Ádria Gutman
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 03/09/2018 15:04:38
Segundo um relatório da OMS de fevereiro de 2017, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. E as mulheres são as que possuem o maior percentual, em relação aos homens neste quesito.
Considerada o mal do século, muitas pessoas nem sabem o quão pode se tornar grave este tipo de transtorno, se não for tratado. Antes de chegar em graus tão elevados, o interessante seria atuar na prevenção. Vou abordar aqui neste artigo, como você pode prevenir para não chegar aos graus tão severos, mas lembre-se tudo depende do seu empenho e dedicação.
As mulheres, como já falei aqui em outros artigos, têm a mania de abraçar o mundo. Ou seja, a agenda não é dela e sim dos outros (filhos, marido, amigas e por aí vai), além disso apresenta grande dificuldade de dizer não. Como não ter ansiedade deste jeito?
Ela já acorda com a lista interminável do dia para fazer. E tem a síndrome do que eu chamo de: Síndrome da fada da luz (coloca todos em primeiro lugar e ela em último).
Ansiedade é você ficar o tempo todo no futuro, sempre preocupada com a próxima hora, próximo dia, próximo mês e assim sucessivamente. É nunca estar presente para a sua situação atual, o que está sentindo neste momento.
Gosto muito do autor Eckhart Tolle, ele trabalhou no livro O Poder do Agora (recomendo a leitura), exatamente isto. Ou seja, a dor está em sua mente que fica no passado ou futuro, ela se alimenta com isto. E foge do momento presente, por isto praticar o agora é um treino e requer esforço e disciplina para surtir efeito. E quais são os efeitos? Redução da ansiedade, aumento da qualidade de vida, alegria de viver, mais saúde e disposição.
Se você está lendo este artigo e já está em um grau mais elevado de ansiedade, sugiro que procure ajuda médica e terapêutica, os dois devem andar juntos. Além disso, claro seria interessante que praticasse ao mesmo tempo a prevenção que vou sugerir agora.
Então, vamos lá para prevenir sugiro fortemente os seguintes passos:
- Adquira o hábito da gratidão, para substituir a reclamação e a queixa,
- Pratique seu estado de presença, ou seja, ao fazer qualquer coisa preste total atenção e sinta o agora,
- Baixe algum aplicativo para praticar a respiração, sugiro o Prana Breath, aprenda a respirar nos momentos de maior tensão e estresse,
- Faça uma meditação diária de um minuto, prestando atenção somente no seu corpo e na sua respiração,
- Aprenda a dizer não,
- Coloque-se em primeiro lugar na sua vida,
- Evite a televisão com notícias trágicas e negativas.
A sua saúde física, emocional e psicológica agradece.
Até o próximo artigo, cuide-se com amor!
Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).
Seja feliz agora, do seu jeito!
Um forte abraço.
Adriana Mantana
Coach de Mulheres e Terapeuta Quântica, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/
Texto Revisado
Avaliação: 5 | Votos: 38
Terapeuta Sistêmica, Multidimensional, Consteladora, Renascedora, Facilitadora do Maha Lilah, Biomagnetista, Barras de Access, Radiestesista, Terapeuta de Cura Arcturiana, Thetahealer, Mesa Radiônica, Oraculista, Mestre em Reiki Usui, Giver Deeksha. Colunista na Revista Bons Fluídos. Ajudo as pessoas na liberação de processos cármicos dolorosos. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
