Mulher, pratique o agora e saia da ansiedade
Autor Ádria Gutman
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 9/3/2018 3:04:38 PM
Segundo um relatório da OMS de fevereiro de 2017, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. E as mulheres são as que possuem o maior percentual, em relação aos homens neste quesito.
Considerada o mal do século, muitas pessoas nem sabem o quão pode se tornar grave este tipo de transtorno, se não for tratado. Antes de chegar em graus tão elevados, o interessante seria atuar na prevenção. Vou abordar aqui neste artigo, como você pode prevenir para não chegar aos graus tão severos, mas lembre-se tudo depende do seu empenho e dedicação.
As mulheres, como já falei aqui em outros artigos, têm a mania de abraçar o mundo. Ou seja, a agenda não é dela e sim dos outros (filhos, marido, amigas e por aí vai), além disso apresenta grande dificuldade de dizer não. Como não ter ansiedade deste jeito?
Ela já acorda com a lista interminável do dia para fazer. E tem a síndrome do que eu chamo de: Síndrome da fada da luz (coloca todos em primeiro lugar e ela em último).
Ansiedade é você ficar o tempo todo no futuro, sempre preocupada com a próxima hora, próximo dia, próximo mês e assim sucessivamente. É nunca estar presente para a sua situação atual, o que está sentindo neste momento.
Gosto muito do autor Eckhart Tolle, ele trabalhou no livro O Poder do Agora (recomendo a leitura), exatamente isto. Ou seja, a dor está em sua mente que fica no passado ou futuro, ela se alimenta com isto. E foge do momento presente, por isto praticar o agora é um treino e requer esforço e disciplina para surtir efeito. E quais são os efeitos? Redução da ansiedade, aumento da qualidade de vida, alegria de viver, mais saúde e disposição.
Se você está lendo este artigo e já está em um grau mais elevado de ansiedade, sugiro que procure ajuda médica e terapêutica, os dois devem andar juntos. Além disso, claro seria interessante que praticasse ao mesmo tempo a prevenção que vou sugerir agora.
Então, vamos lá para prevenir sugiro fortemente os seguintes passos:
- Adquira o hábito da gratidão, para substituir a reclamação e a queixa,
- Pratique seu estado de presença, ou seja, ao fazer qualquer coisa preste total atenção e sinta o agora,
- Baixe algum aplicativo para praticar a respiração, sugiro o Prana Breath, aprenda a respirar nos momentos de maior tensão e estresse,
- Faça uma meditação diária de um minuto, prestando atenção somente no seu corpo e na sua respiração,
- Aprenda a dizer não,
- Coloque-se em primeiro lugar na sua vida,
- Evite a televisão com notícias trágicas e negativas.
A sua saúde física, emocional e psicológica agradece.
Até o próximo artigo, cuide-se com amor!
Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).
Seja feliz agora, do seu jeito!
Um forte abraço.
Adriana Mantana
Coach de Mulheres e Terapeuta Quântica, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/
Texto Revisado
Olá, que alegria você por aqui, eu amo Servir! SouTerapeuta Junguiana, Integradora emocional®, Consteladora, Renascedora, Facilitadora do Maha Lilah, Biomagnetista, Barras de Access, Radiestesista, Astróloga, Numeróloga, Taróloga, Operadora de Mesas Radiônicas, Mestre em Reiki Usui, Giver Deeksha. Colunista na Revista Cloudcoaching E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
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