O Verão e o Ayurveda
Atualizado dia 6/11/2008 1:56:36 AM em Autoconhecimentopor Erick Schulz
É exatamente isso que o ayurveda proporciona: um estudo detalhado do ser humano e sua inter-relação com a natureza e isso inclui as estações do ano. No Ayurveda as estações do ano são divididas em seis, relativas ao progresso do sol. Em sânscrito são chamadas de Rutocharya (Ruto=Estação e Charya=Rotina). Esta particularidade de seis estações é encontrada no calendário védico, onde adicionamos duas estações às quatro já conhecidas.
Grisma é o nome dado à estação do verão dentro do calendário védico. O ayurveda é baseado na filosofia dos cinco elementos (Pancha Maha Bhutas) e cada estação do ano acaba tendo um elemento como predominância. O Verão, que é regulado pelo elemento fogo, faz aumentar o calor do nosso corpo e automaticamente a sudorese (suor), produzindo ondas de calor por todo nosso corpo.
Como acreditar que o calor faz mudar o nosso corpo, nossa mente e nossa energia? Quando qualquer um dos cinco elementos - Ar, Fogo, Terra, Água e Éter - está em excesso em nosso organismo existe o que chamamos de desarmonia. A desarmonia mais comum na época do Verão é o excesso do elemento Fogo, causando irritabilidade nas pessoas, problemas de pele e estômago.
A alimentação e os hábitos de vida são determinantes na busca de harmonia do organismo durante o verão. Deve-se evitar a ingestão de comidas quentes e picantes, gordurosas e carnes em geral; principalmente a bebida alcoólica que é muito ingerida no verão, como a cerveja, que dá a sensação de frescor quando está sendo ingerida, mas depois de ingerida aumenta em demasia o elemento fogo do nosso organismo. É um grande risco de desarmonia do dosha Pitta, produzindo alguns excessos como azia, calor, suor excessivo, acne e distúrbios dermatológicos, queda de cabelos, excesso de acidez estomacal, irritabilidade, intolerância e raiva.
Alimentos frescos e líquidos refrescantes são muito indicados durante esta época do ano. Os sabores refrescantes, segundo a medicina ayurveda, são o doce, o amargo e o sabor adstringente como a lentilha, o caqui e o caju. É muito indicada a ingestão de suco de frutas e legumes e verduras cruas na forma de saladas com temperos refrescantes como o cominho, hortelã, erva doce, salsinha, cebolinha, orégano, manjericão e coentro.
Algumas pessoas não toleram o calor do verão ou de outros dias do ano, se sentindo mais irritadas e incomodadas. Nesses dias para essas pessoas a ordem é moderação e tranqüilidade nas tarefas do dia, se possível em horários e locais frescos, principalmente quando falamos em exercícios físicos. A natação e o yoga são perfeitos para o verão, assim como o surf e outras atividades que envolvam a água. Durante o verão um estado de tranqüilidade e calmaria é o que o nosso organismo precisa.
Os hábitos deverão ser bem controlados durante o verão evitando-se o excesso. A prática do yoga deve ser realizada com uma ênfase maior nas posturas calmantes e pranayamas que tragam frescor ao corpo. A meditação ao nascer e ao pôr do sol é muito bom durante essa época do ano, pois faz o organismo se ajustar com os horários da natureza e deixa sua mente tranqüila e serena, recebendo a energia do grande sol central. Mantras calmos e que tragam harmonia ao organismo sempre são bem vindos.
Buscando na natureza, iremos encontrar diversos elementos que podem ajudar a harmonizar nosso organismo no verão: as ervas são alguns desses elementos que podemos utilizar através de infusões, chás e banhos ou através de óleos na forma de massagem abhyanga ou banhos.
Existem centenas de plantas medicinais que podem nos auxiliar. A primeira característica que essa planta deve ter é potência fria, para que possa ajudar a diminuir o calor. As mais conhecidas são o hortelã, camomila, pétalas de hibisco ou rosa, capim-limão, eucalipto; podem ser utilizadas em chás para serem saboreados frios ou levemente quentes.
Podemos tomar chás diferentes todos os dias. É bom lembrar que após feito, o chá deve ser consumido em 24 horas. Algumas folhas podem ser usadas nas saladas e nos alimentos como o hortelã ou manjericão e também as frutas, como o abacaxi e o limão, dando um sabor único e especial.
A Massagem ayurveda abhyanga é muito indicada nesta época do ano, sempre utilizando óleos vegetais puros com potência refrescante, como o coco e o girassol com essência de rosas ou sândalo, ótimos para refrescar a pele. Após a massagem, um banho de água de rosas ajuda muito a manter o organismo em harmonia.
Não podemos deixar de falar do Shirodhara, excelente método para harmonizar a parte mental do ser humano e um ótimo mecanismo para ser aplicado durante o verão. Utilizando leite ou butter milk, o shirodhara é denominado Takradhara; o procedimento irá trazer equilíbrio e estabilidade para a mente, mantendo em estado harmônico.
As cores frias, como branco, azul claro e verde claro, são indicadas nesta época do ano, evitando-se cores quentes como laranja, vermelho e preto. Através da Gemoterapia hindu é indicado carregar consigo pedras frias como as pedras azuis, cristal de quartzo, esmeralda e ametista, pois irão ajudar na moderação e pacificação do fogo no organismo.
Uma receita de proteção para a pele neste Verão! Para ter uma pele fresca triture 6 ameixas fervidas e junte uma colher de chá de óleo de amêndoas. Aplicar sobre a pele, cobrindo esta mistura com gaze de algodão. Morangos também funcionam divinamente. Deixar por 15 minutos e enxaguar com água fria.
A ingestão de água fresca várias vezes por dia sempre é indicada, e para as pessoas que sentem muito calor, uma boa dica é receber muito banho de lua.
Segundo a visão dos antigos rishis que escreveram os grandes e milenares tratados do ayurveda, o ser humano deve seguir um estilo de vida saudável, coerente com suas necessidade individuais e nunca deve deixar de ouvir os sinais internos para alcançar seus objetivos. Nesses tratados, sempre é falado que o ser humano deve ter uma vida de sabedoria, equilíbrio e devoção.
Por Erick Schulz
Vice-Presidente da Associação Brasileira de Ayurveda - link
Diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala - link
Texto revisado por Cris
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Erick Schulz - Vice Presidente da Associação Brasileira de Ayurveda, Diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala e Emissário Instrutor da Milenar Escola Iniciática Hindu Suddha Dharma Mandalam. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
