Os desafios dos nossos tempos e a importância da Respiração Focada no Coração
Atualizado dia 9/9/2017 3:16:30 PM em Autoconhecimentopor Mônica Lampe
E é incrível como cada um de nós, a sua própria maneira, apresenta uma reação específica com base na programação do medo para cada situação que a vida apresenta. Mas nós também conhecemos as ferramentas para transformar isto, a Pausa Quântica e as Seis Virtudes do Coração, Quick Coherence ® Technique, dentre as muitas ferramentas desenvolvida pelo HeatMath® Institute.
Quick Coherence ® é uma rápida e eficiente ferramenta desenvolvida pelo HeartMath® que pode ser aplicada a qualquer momento, quando você sente o gatilho do stress , consiste em simples passos conforme descrito abaixo e no vídeo conduzido por Deborah Rozman ,Ph.D, co-author of Heart Intelligence, Quick Coherence® :
1- Foque a sua respiração na área do coração. Imagine a sua respiração fluindo dentro e fora do coração ou área do peito, respire mais lento e profundamente do que o usual. Sugestão inale em 5 segundos e exale em 5 segundos ( ou qualquer ritmo que seja confortável para você).
2- Faça uma sincera intenção de experienciar de um sentimento positivo, renovador, como compaixão, cuidados, e gratidão por alguém ou algo em sua vida. Sugestão: Tente reviver um sentimento por alguém ou um animal que você ama, um lugar especial para você, ou focar num sentimento de calma e facilidade.
Não devemos subestimar a simplicidade da técnica, pois atras da técnica tem uma infinidade de estudos científicos desenvolvidos pelo HeartMath® para embasar esta e outras técnicas de criação e sustentação de coerência, resultando em mais resiliência para enfrentar os desafios diários.
Estamos sendo desafiados pelas condições ao nosso redor, para praticar mais e mais o "respirar nisto", colocando estas ferramentas em ação, momento a momento ... Não perfeitamente, mas humanamente, humildemente -♥
Como disse Mr. Paul T Hellyer : "Há sinais de esperança...em um mundo de loucura , há sinais de esperança...Há um espírito de cooperação se desenvolvendo em pequena escala em milhares de lugares, e isso deve ser como sementes, que precisam ser regadas, multiplicadas, e espalhadas. E é com este espírito de cooperação, desistindo do ego, em favor de querer servir a humanidade, fazer a diferença, e ajudar a construir um planeta melhor. Continuamente há esperança! Esta é realmente a razão pela qual eu acredito em milagres. e acho que vai acontecer! "
Então, nós estamos aqui para sustentar nosso processo pessoal e o Campo para aqueles que estão enfrentando esses mesmos desafios com intensidades diferentes, e que, assim como nós, estão dispostos a praticar...humildemente...humanamente...
Que possamos reconhecer, transformar, transcender e integrar a luz e a sombra em nossos corações, porque, em Essência, nós somos todas as cores da paleta do Criador, das quais só podemos ver um determinado espectro, mas um dia veremos todas as Cores Verdadeiras... -♥
Avaliação: 5 | Votos: 1
HeartMath® Certified Practitioner & Coach/Mentor, Pós Graduada em Psicologia Transpessoal, Dinâmica Energética do Psiquismo, Cura Multidimensional Arcturiana, Terapia Floral, Frequências de Brilho e Professora de Maná, Sistematizadora do MEA - Alinhamento Energético Multidimensional e Níveis de Consciência E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
