Pílulas de Autoconhecimento

   

Autor Elaine da Purificação Carvalho

O autoconhecimento acontece em camadas, talvez degraus, metaforicamente. No início do trajeto falar, associado ao pensar e revisar os acontecimentos da vida, é como abrir portas de cômodos fechados. Sabemos que os cômodos sempre estiveram ali. Seja por medo, por dúvida e até por ser doloroso, esquecemos. Nestas camadas iniciais, é importante aprender a  reconhecer e nomear os sentimentos. Quando sentimos algo, é o corpo que revela, mesmo que não se diga uma palavra. Em alguma parte do corpo o sentimento se manifestará, as vezes com desconforto, outras vezes com conforto.

Quando os sentimentos são percebidos, identificados e nomeados, assumi-los é o próximo degrau. Por exemplo : está acontecendo algo e o corpo se contrai em notável desconforto, gerando um esforço grande em se conter, é possível identificar o sentimento de raiva. Assumir é dizer a si mesmo : estou sentindo raiva. Se estiver em ambiente onde seja possível, diga em voz alta. O fato de assumir o que está sentindo colabora para que o corpo inicie a descontração muscular e associado à respiração profunda, organiza os pensamentos. Não se trata de ser fácil ou difícil, o autoconhecimento é trabalhoso. Trabalhoso pois é, necessário sair do modo automático e ativar o modo percepção.

Existem muitas formas de autoconhecimento. Pesquise, leia, converse com profissionais da área e descubra a que se adequa ao que você busca.

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