Por que é tão difícil deixar ir, mesmo quando sabemos que não é bom?

Autor Rosely De Barros Lavarda Dallamico

Assunto Autoconhecimento
Atualizado em 3/9/2026 5:04:38 PM

Porque uma parte de nós ainda espera que as coisas mudem.

Temos a tendência de nos apegarmos às versões anteriores da outra pessoa. Às promessas. Aos bons momentos. Ao que poderia ter sido. Àquele "se eu tivesse mudado", "se ele ou ela tivesse entendido", "se tudo fosse como antes".

Mas não se trata de saber se era bonito. Trata-se de saber se é bom para você hoje .

E, muitas vezes, deixar ir dói tanto porque você não está apenas deixando uma pessoa: você também está deixando uma parte de si mesmo . Uma identidade. Uma fase da vida. Uma história que você queria desenvolver.

Porque nos ensinaram que amar é perseverar.

As mulheres, em particular, eram ensinadas a perseverar. A cuidar. A perdoar repetidamente. A sacrificar-se por amor. A permanecer, mesmo quando não conseguimos mais.

Então, desistir parece um fracasso. É como se eu tivesse desistido.

Mas não é esse o caso.

Desapegar não é abandonar. É salvar a si mesmo.

Curar relacionamentos - incluindo o relacionamento consigo mesmo - envolve aprender a dizer adeus sem culpa. Porque só quando nos desapegamos daquilo que já não nos faz bem é que nos abrimos para o que nos faz bem. Desapegar é um ato de honestidade interior. Trata-se de ouvir quando algo já não nos nutre, mesmo que doa aceitar. Não se trata de rejeitar o passado, mas de abrir espaço para o presente. E isso é profundamente corajoso.

O que significa realmente "deixar ir" (e o que não significa)?

Desapegar não é abandonar. Desapegar é reconhecer que algo cumpriu seu propósito. Pessoas,

Hábitos, identidades ou laços que antes serviam de refúgio podem deixar de sê-lo.

Muitas vezes nos agarramos por medo: medo de ficar sozinhos, de cometer erros, de

Perder a estabilidade. Mas aquilo de que não nos desapegamos torna-se um fardo. E o fardo acaba...

extinguindo a vitalidade.

Desapegar não é esquecer.

Não se trata de fingir que não dói. Não se trata de agir como se nada tivesse acontecido. Não se trata de mudar de ideia.

Desapegar é um processo. Um processo de luto. Uma digestão emocional. Um "obrigado pelo que vivemos" que coexiste com um "até aqui e não mais".

Trata-se de acolher a dor com respeito . Trata-se de se permitir sentir falta de alguém, chorar, duvidar... e ainda assim continuar seguindo em frente.

Desapegar não significa necessariamente desaparecer.

Às vezes, não é possível cortar laços: há filhos, família, trabalho em comum. Mas você pode proteger sua energia , seus limites, seu espaço. Desapegar-se é, acima de tudo, desapegar-se de dentro . É parar de esperar. Parar de se justificar. Parar de se perder para apoiar a outra pessoa.

Como começar a desapegar sem se destruir por dentro?

1. Nomeie o que você sente.

Parece simples, mas é poderoso. Nomeie o problema. Diga em voz alta: "Não me sinto bem aqui." "Estou em um relacionamento desgastante." "Tenho medo de ficar sozinho(a), mas também não estou bem assim."

Porque aquilo que não é nomeado controla você.

2. Permita-se sentir

Permita-se chorar, sentir raiva, culpa, alívio, tristeza. Tudo é válido. Não tente apressar as coisas. Não se compare aos outros. Seu processo é único.

3. Escreva a carta que você não vai enviar.

Uma carta para dizer tudo o que você manteve em silêncio. Para fechar o que ficou em aberto. Para recuperar sua voz. Você pode escrever para outra pessoa... ou para si mesmo. O importante é que saia. Que se mova.

4. Realizar um ritual simbólico

Pode parecer bobagem, mas é muito poderoso. Pegue um objeto que represente esse relacionamento. Acenda uma vela. Escreva palavras sobre ele. Agradeça. E então. deixe ir. Queime-o, enterre-o, doe-o. Dê um fim físico ao que sua alma está liberando.

5. Busque apoio se precisar.

Existem feridas que se reabrem quando deixamos ir. Um vazio que nos deixa tontos. Padrões que não sabemos como quebrar sozinhos. E é aí que a terapia pode te ajudar a reencontrar a si mesmo, sem se perder no processo .

Se você sentir que precisa de apoio, na Senda Gestalt você encontrará um espaço acolhedor para lidar com esse processo com amor e consciência.

Algumas ideias que podem te ajudar na sua renovação pessoal.

Seu tempo não foi desperdiçado.

Não foi em vão. Você deu tudo de si com o que sabia na época. Você viveu da melhor maneira possível. Agora você sabe mais. Agora você pode escolher diferente.

Você está aprendendo a escolher a si mesmo

E isso é imenso. Escolher você, mesmo com medo. Mesmo sem tudo estar claro. Mesmo tremendo, é precioso.

Você pode construir relacionamentos saudáveis.

Mesmo que você venha de relacionamentos difíceis. Mesmo que você repita padrões. Mesmo que você não tenha percebido isso em casa. Você pode aprender. Você pode se curar. Você pode se reconstruir.

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Rosely Dallamico -Terapeuta Sistêmica/Mentora da Cura Raiz

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Autor Rosely De Barros Lavarda Dallamico
Eu sou Rosely Dallamico Consteladora Familiar e terapeuta sistêmica. Constelação familiar com bonecos - on-line e presencial Acompanhamento Terapêutico - individual e casal Para atendimento 67 98123-8286 On-line/ Presencia
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