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Potássio, mineral essencial para atletas

por Dra. Mirhyam Conde Canto

O potássio é um mineral que possui importantes funções biológicas e, junto com o sódio, regula a hidratação celular. Este eletrólito é encontrado principalmente dentro de nossas células, enquanto o sódio está localizado especialmente no lado de fora.
O potássio é responsável por várias funções do nosso corpo que afetam diretamente a prática de esportes.
Quando realizamos uma atividade física, perdemos uma grande quantidade de sais minerais que podem afetar nosso desempenho. Portanto, devemos cuidar da hidratação durante o exercício para evitar esse tipo de deficiência.

A importância do potássio no esporte:
- Controle da atividade muscular.
- Melhora a pressão arterial e frequência cardíaca.
- É responsável pela transmissão de impulsos nervosos.
- Participa do armazenamento de carboidratos e sua transformação subsequente em energia.
- Regula os líquidos e sais minerais no nosso corpo.
- Ajuda a eliminar substâncias tóxicas.

Como já mencionamos, o potássio e o sódio têm uma relação importante, que se acentua no momento em que começamos a praticar esportes.
A chamada bomba de sódio-potássio é uma função do organismo especialmente importante em atividades de longo prazo. Isto implica uma maior presença de potássio no exterior da célula, o que leva a uma sensação de fadiga e à possibilidade de sofrer cãibras musculares.

Potássio para prevenir cãibras musculares
A ingestão diária recomendada de potássio para um adulto é de cerca de 4 gramas.
Este elemento está presente em muitos dos alimentos que comemos, como frutas (banana, melão, laranja), carnes (frango, coelho, vitela), legumes, cereais ou peixes (salmão, sardinha, atum).
A falta de potássio no corpo ou hipocalemia pode produzir várias alterações em nosso corpo, como diarréia, vômitos, arritmias, fadiga ou o aparecimento de cãibras e problemas musculares.
Cãibras musculares, como todos os outros sintomas, são evitáveis? Em grande parte, se cuidarmos de nossa hidratação e reposição durante o exercício.

Texto copiado de78electrolitos.com/minerales/potasio-mineral-imprescindible-para-deportistas/

O mineral em dosagem de micronutriente (oligoelemento) é geralmente indicado através da análise radiestésica realizada em consultório ou via internet, adicionado em um gel neutro para aplicação diária nos pulsos e antebraço por 80 dias aproximadamente. Essa biodisponibilidade promove a rápida absorção pela pele e capilares sanguíneos. Manipulado exclusivamente para o cliente,complementando os minerais necessários para as funções enzimáticas.Esses elementos biodisponíveis funcionam normalizando as funções enzimáticas e hormonais para regular a homeostase do corpo.
Suplemente os minerais (oligoelementos/micronutrientes) através de gel individualizado, de acordo com as suas necessidades.
Aplique nos pulsos diariamente e melhore sua saúde e qualidade de vida!
Saúde em Gel = Oligoterapia via derme= Ortomolecular Catalítica

Atendimento presencial ou via internet.

Dra Mirhyam Conde Canto
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Autor: Dra. Mirhyam Conde Canto   
Cirurgiã-Dentista, Massoterapeuta, Acupunturista, Mestre em Reiki, Radiestesista, Terapeuta Holística, Oligoterapeuta 
E-mail: [email protected]
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Atualizado em 03/02/2019

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