Que tal substituir o reclamar por agradecer?
Atualizado dia 12/3/2017 5:33:16 AM em Autoconhecimentopor Dulcineia Santos
Nós rimos muito dessa estória. A criança provavelmente estava repetindo o comportamento de alguém, mas já parou pra pensar em quantas vezes reclamamos durante o dia?
Não estou dizendo que muita gente não tenha motivos: a crise política no Brasil, dificuldades financeiras, doença na família, desemprego etc. Mas quantas vezes não nos pegamos reclamando pelo simples costume de fazê-lo? Que tal substituir o reclamar por agradecer?
No post sobre hábitos, falei sobre como substitui-los. Hoje vou falar sobre algo que usamos em Coaching, que é a ¨intenção de implementação¨.
A ideia é simples: ¨quando acontecer….eu vou fazer….¨ No nosso caso: ¨quando eu me pegar reclamando, vou parar e agradecer por algo de bom na minha vida¨. Nós todos temos algo para agradecer, mesmo que num primeiro momento pareça difícil: talvez você tenha um corpo perfeito, que te permita andar e fazer o seu trabalho. Talvez você tenha tido a benção de ter filhos que deram certo na vida. Você tem um emprego, e quantos não tem?
Use qualquer coisa que te faça mudar de atitude. A palavra gratidão, em inglês é ¨gratitude¨. Ou seja, é uma ¨atitude de graça¨.
Um exercício que Rudolf Steiner ensina para autorreflexão e autoconhecimento (aliás muito apropriado para os dias de hoje, em que o conceito de mindfulness ou consciência plena é tão divulgado), é o de fazer a revisão do seu dia ao se deitar. Ele orienta a fazê-lo na ordem inversa: do que aconteceu por último até o que aconteceu quando acordou. Um dos benefícios deste exercício é pensar no que você poderia ter feito diferente.
Que tal aproveitar para ver pelo que você pode ser grato aquele dia?
Gratidão é estimulada através do exercício, até se tornar algo presente e natural.
Você pode usar a intenção de implementação para outras coisas: ¨se eu sentir vontade de comer um doce, vou escovar meus dentes¨; ¨se minha esposa for rude, vou dizer: ´falo com você em 10 minutos´¨ e assim por diante.
Hoje eu escolho ter habilidades que me permitem escrever esse texto e um portal onde eu posso publicá-lo. E você, quer agradecer pelo quê?
Texto Revisado
Atendimentos por skype de Terapia Multidimensional para a cura e equilíbrio dos corpos emocional, mental e astral, impactando o corpo físico; ferramenta de tipos psicológicos MBTI®; coaching; aconselhamento. Email: [email protected]. Siga-me no youtube: link
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Terapeuta holística, coach e autora do livro "A Namorada do Dom", que pode ser adquirido por email. Qualificada autorizada da ferramenta MBTI® pelo Myers-Briggs Foundation na Florida, USA. Estudou Antroposofia por 3 anos na Suíça. Assine o canal no youtube: http://bit.ly/siga_youtub E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
